说起免疫力大多数人都不陌生，都知道免疫力对身体来讲格外重要，免疫力处于正常状态才不容易发生疾病。在免疫力下降时外界有风吹草动就容易让病菌入侵而导致疾病。就拿2020年的新型冠状病毒来讲，此病毒来势汹汹，免疫力弱的人最容易得病。因此提高免疫力很重要，而想要提高免疫力要远离坏习惯。
哪些坏习惯会导致免疫力持续下降？
1、经常熬夜
熬夜已经成了现在很多人的通病，因为工作或者耍手机以及娱乐经常熬夜到凌晨，而长时间熬夜会使身体器官不能在熟睡的状态下进行修复，导致内分泌失调，新陈代谢受影响。曾经有睡眠专家指出，一个人持续三个晚上得不到足够睡眠，免疫力会下降一大半，因此要保持足够的睡眠时间并且早睡早起。
2、不爱喝水
大多数人只有在自己口渴的时候才会想起喝水，在平时没有口渴现象不会刻意补水，或者是因为工作繁忙而顾不上喝水。却不知人的呼吸道粘膜如果处于干燥状态，病菌容易快速繁殖导致疾病，没有按时喝水会导致身体处于缺水状态而影响新陈代谢，使免疫功能下降。
因此要有按时喝水的习惯，每天要补充足够水分才能使呼吸道粘膜保持湿润，而且居住的环境也要注意避免过于干燥。如果是在冬季可以使用加湿器，加湿器可以使环境保持在湿润的状态下，避免细菌大量滋生而入侵到呼吸道黏膜，引发疾病。
3、不注意保暖
有很多年轻在冬季会穿着各种单薄衣服，甚至有些会露膝盖露肚脐。却不知这些行为最容易使寒气入侵，导致血液流通速度变慢，在这种情况下免疫力会下降容易患病，因此要保持身体温度范围做好保暖措施。另外在平时可以多洗热水澡，提高新陈代谢，只有新陈代谢加快才可以将毒素排出体外，并且提高抵抗力降低疾病发。
温馨提示
想要防止疾病，提高身体免疫力是关键，而想要提高免疫力在日常就要改掉以上这些坏习惯。另外还要坚持运动，在目前因为长时间久坐导致很多人运动量减少，而运动不仅可以提高新陈代谢，还可以提高抵抗力，增强体质，降低各种病菌入侵，从而防止疾病发生。
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