现在人的生活,追求快节奏,压力大、饮食不规律、缺乏运动等,导致身材越来越容易胖,不仅很不好看,还危害身体健康!
其实,身体在发胖前,就已经给我们发出了信号,如果下面的问题,在你身上出现5个以上,就预示着你要赶紧减肥了!
1、
总是睡不醒
,明明已经睡够了8个小时了,却依旧哈欠连天,排除生病、怀宝宝或者疲惫等情况,你就要小心是不是脂肪开始堆积了。
2、
走几步路,或者爬几层楼梯,就开始气喘吁吁
,这说明你已经严重缺乏锻炼了,赶紧去抽时间锻炼,不仅能维持身材,还能强健体魄。
3、
腿向后踢,踢不到自己的臀部
,这种情况说明你的大腿部位脂肪很多,除了要开始减肥,还要注意正确的坐姿,避免久坐不动,导致出现“大象腿”。
4、经常性失眠,每晚超过12点才能睡着。晚上太晚才能睡着,会增加吃宵夜的可能;睡眠不足,第二天
食欲更旺盛、基础代谢更低、更不愿意运动
,也就更容易变胖。
5、多梦,晚上醒来的次数增多。夜间多梦,醒来的次数增多,同样会导致睡眠质量下降,进而引起肥胖。
6、
整天腰酸背痛
,即使是天天坐在办公室,依旧觉得乏力、提不起劲儿,这往往是身体开始堆积脂肪的表现。
7、
脾气变得暴躁,爱发火
,即使一些小事情,都能影响自己的情绪。
8、
健忘,记性越来越差
,说过的话很快就不记得了,东西转眼就不知道放哪里了,经常出现拿着手机找手机的事情。
9、
变得越来越懒了,什么都不想做
,周末更愿意一躺一整天,也不想说话,平时能坐着就绝对不站着,工作时候也总想偷懒。
10、身体越来越差,年纪轻轻经常感冒,抵抗力降低。
11、
经常性零食不断
,不管自己饿不饿,如果不吃点什么,总觉得不对劲儿,在不需要吃饭的时候,依旧渴望美食,想用食物填充心灵,而不是肚子。
12、半个月以上没有运动过了。
13、
经常觉得口渴,想喝水
,而且不管喝多少,都觉得不够,这种情况要不是长时间身体缺水,要不就是吃盐太多,都会导致发胖。
14、饮食很不规律,经常
早餐不吃,午餐太晚,晚餐又吃太多
,饮食不规律会导致身体激素非正常分泌,也会导致肥胖。
15、长期便秘,便秘不仅会因为体内存储太多代谢垃圾而使得身体变重,还会影响正常的代谢,让脂肪更容易堆积。
16、
口味越来越重了
,喜欢吃一些
高油、高盐、高糖、辛辣
的食物,这类食物也是大家发胖的最主要因素。
如果,你发现自己身上出现了这些变胖的预警信号,就要赶紧针对性的开始控制饮食+适度运动了,把肥胖扼杀在摇篮中,永远比胖起来再减肥要轻松的多!