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冬天女性要养生,3种食物离不开,延缓衰老,早吃早受益!

2020-12-14新闻24

梭子蟹炒年糕

食材:梭子蟹、年糕、细香葱

做法:

1、将梭子蟹收拾干净,去掉蟹盖等多余的东西,剁成几大块,蟹钳要用刀略拍几下。

2、年糕用水煮好,过冷水备用。

3、起油锅,加姜丝翻炒,把蟹块放进去,翻炒几分钟就盛出。

4、再起油锅炒年糕,炒至表面微焦的时候,把螃蟹加进去,加料酒、白糖、生抽调味,一般不放盐,因为会掩盖梭子蟹的鲜味。

5、翻炒片刻后,加细香葱段兜匀即可。

食材:500克红薯、20克青椒、各少许蒜末、葱白、3克盐、3克鸡粉、3毫升生抽、10毫升水淀粉、食用油适量

做法:

1 、洗净的青椒切成4厘米长的段,去籽,再切成丝。

2、 去皮洗净的红薯切5厘米长的段,切成片,再切成丝。

3 、锅中倒入适量清水烧开,加入少许盐,倒入红薯,略煮一会。

4 、倒入切好的青椒丝,大火煮约1分钟至沸腾。

5、 捞出焯好的食材。

6、 沥干水分,装入盘中备用。

7、 用油起锅,倒入蒜末、葱白,爆香。

8 、倒入焯好的红薯和青椒丝。

9 、翻炒至断生。

10 、加入生抽、盐、鸡粉。

11、 炒匀入味。

12、 加入适量水淀粉勾芡。

13、 翻炒均匀。

14、 把炒好的红薯丝盛出装盘即可姜葱炒生蚝

食材:生蚝若干、姜两三片、葱、盐、生抽、蚝油、酒

做法:

1.将葱拍扁切段,分开葱白和葱叶,姜切片

2.生蚝清洗后,烧开一锅水,放进水里烫几下捞出

3.用厨房纸把焯过的蚝吸去水分

4.锅内放少许油,先把姜和葱白爆香

5.放入生蚝,小心翻炒,烹入少许水

6.再加入酒、盐、生抽和一点蚝油炒匀

7.最后放入葱叶段炒软即可熄火

#女性养生

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