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2020-12-14新闻4

玉米炒木耳

材料:玉米270g,木耳80g,青椒25g,盐适量

做法:

1.准备好玉米、青椒,木耳用清水泡发好。

2.青椒切好备用。

3.木耳焯水,之后捞起备用。

4.1汤匙油翻炒青椒。

5.加入玉米。

6.加入木耳和适量盐,拌匀就可以起锅了。家常三色虾仁

食材:虾仁350g、黄瓜30g、胡萝卜30g、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺、玉米粒30g

做法:

1. 虾仁去虾线清洗干净,加入1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌15分钟,腌好的虾仁加入2小勺淀粉拌匀,胡萝卜、黄瓜洗净切丁。

2. 锅中放油,油热后下锅滑炒虾仁,变色后捞出沥油备用。

3. 另起锅放少许油,放入胡萝卜丁、黄瓜丁炒至断生,放入少许盐,放入玉米粒翻炒均匀,最后放入炒好的虾仁,翻炒均匀即可关火装盘。韭黄炒肚丝

【配料】

牛肚、韭黄、青椒、胡萝卜、姜、蚝油、盐、热高汤

【做法步骤】

1、牛肚切丝焯水捞出备用,姜切丝,韭黄切段,青椒胡萝卜切丝。

2、锅里放油,爆一下姜丝后放入牛肚丝炒均匀。放入蚝油,盐,调味。

3、倒入韭黄,青椒,胡萝卜丝。

4、兑两汤匙高汤,大火炒均匀断生即可。

#女性养生

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