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女性想要越来越瘦,不妨多吃3种食物,消食开胃,清理体内毒素!

2020-12-14新闻6

虾仁豆腐

做法:

1?将洗净的虾仁从背部切开,洗好的上海青对半切开,去叶留梗,洗净的豆腐切条块。

2?虾仁加盐、味精、料酒抓匀,再加少许水淀粉抓匀,腌渍片刻。

3?锅中注水烧热,倒入虾仁,汆烫片刻捞起。

4?起锅热油,烧至六成热,入豆腐块,炸至金黄色,捞出沥油。

5?另起锅注水烧热,倒入上海青,焯煮约1分钟至熟捞出。

6?炒锅热油,加入蒜末、姜片、葱白炒香,倒入煮好的虾仁。加少许料酒炒匀,倒入适量清水。

7?煮开后加入蚝油、老抽、盐、味精、鸡粉,炒匀,再倒入豆腐块炒匀,煮片刻,加水淀粉勾芡,倒入葱叶炒匀。盛入装有上海青的盘即成。蒜蓉小米椒蒸金针菇

材料:金针菇200g 小米辣5个 大蒜1头 青线椒1个 生抽2勺 盐2g 糖2g 醋1小勺 菜籽油20毫升

做法:

1、金针菇去除根部(1.5厘米即可),洗净,撕成一小簇

2、凉水上锅,上汽后蒸8分钟即可

3、小米辣、大蒜切碎

4、蒸出的水不要倒掉,留着备用,金针菇捞出装盘

5、锅中少许油烧热,加入小米辣、蒜末爆香,加入生抽、盐、糖、醋、金针菇汁煮开

6、淋在装盘的金针菇上即可,切些香葱花或者青椒碎撒上客家小炒

材料:五花肉250公克、乾鱿鱼半只、芹菜60公克、蒜末15公克、蒜苗60公克、辣椒片20公克、豆干150公克、豉油2大匙糖1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、米酒2大匙、水50cc

做法

1.鱿鱼剪成条状,浸泡50度温水约2小时。

2.锅子倒入少油后煸香,肉煸至微焦后加入豆干续煸。

3.接着加入泡发鱿鱼略炒,再加入蒜末与辣椒炒香。

4.倒入米酒、豉油、糖、白胡椒粉与水煮至酱汁收乾。

5.最后加入芹菜与蒜苗略炒即可上桌。

#食疗食补

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