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女性想要变年轻,推荐吃3种食物,润肠通便,早吃早受益!

2020-12-14新闻5

腌笃鲜

1春笋去老根和壳洗净后切成滚刀块

2先把咸肉,金华火腿和小排骨冷水下锅,焯水后捞起冲洗干净

3准备生姜片和料酒

4汤锅内加入热水,再把咸肉和猪小排骨,金华火腿片,生姜片加入

5倒入料酒盖上大火烧

6烧制起浮沫了,保持大火撇清浮沫后烧开5分钟后转小火炖45分钟

7锅内水开后加入2克盐倒入笋块煮开后捞起

8等时间到后打开把咸肉捞起切块

9转大火倒入笋

10再把咸肉倒入烧开后转小火烧半小时左右熄火出锅

11盛入碗中撒上葱花即可享用干烧明虾球

主料:明虾、姜、葱、蒜、甜酒酿、豆瓣酱、蛋、玉米粉、味精、糖、白醋、酱油、太白粉、麻油、红油、蕃茄酱

做法:

1、明虾用刀片开背部取出虾线,使虾体成排状,放入蛋白半个、玉米粉1茶匙、盐1/4匙交拌匀腌制备用。

2、将腌好的明虾入油锅,用16O℃中温油过油30秒钟捞出。姜、葱、蒜各切成碎末状备用。

3、锅中留1大匙油,先炒豆瓣酱,待油色鲜红生香后,再放入姜、蒜末和清水3大匙、甜酒酿1茶匙。

4、将明虾微焖至熟,随即加入凋味料拌炒,使汤汁变浓稠,最后洒人葱花提鲜即可起锅。百合炒玉米

食材:玉米 ( 200克 )、百合 ( 50克 )、胡萝卜 ( 50克 )、黄瓜 ( 150克 )、盐 ( 适量 )、鸡精 ( 适量 )、水淀粉 ( 适量 )

做法:

1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。

2、锅入水烧开,放入玉米粒焯至八成熟后,捞出沥干备用。

3、锅下油烧热,入玉米粒略炒,再放入百合,胡萝卜,加盐、鸡精炒熟,水淀粉勾芡装盘,将黄瓜片围在四周即可。

#食疗食补

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