文 | 卡蓝
经络，可以看作我们身体里的道路，它组成了纵横交错的道路网，就像一幅地图。它连接着脏腑和身体，运行全身的气血，传递能量和信息。
而要实现经络的这些功能，最主要的就是一个字：通。
《黄帝内经》就说过经络的作用：决生死，处百病，调虚实，不可不通。对于这一点，我是深有体会的。
疏通经络
下病上治，左病右治
起因是8月末，我狠狠地摔了一跤，左脚踝肿胀得像烤猪脚。前两周完全不能下床，只是躺着，每天都敷从医院带回来的中药膏贴。然后也喝猪蹄汤。第三周的时候，可以稍稍着地了。第四周试着去公司上班，还有淤青，仍然会疼，好像一天是脚踝左侧，一天又是脚踝右侧疼。天天喷云南白药，好像没多大缓解；尝试做艾灸，有缓解；也有同事拿我练手做调理，也有缓解。不过一直好不彻底。
直到遇到了董老师。他正好来公司录制经络课程，给我扎了两针，连续两天，然后我就彻底摆脱了疼痛。
【来，给你扎两针。哪只脚疼？】
【左脚踝，今天……是内侧疼。】
说着，我动了动左脚，就准备脱鞋子了。
董老师轻轻地捏了捏我的脚踝，大概判断了瘀堵情况，说：“我不扎脚，扎手。右手。”
然后，董老师迅速地给我扎了手厥阴心包经的大陵穴和手太阴肺经的鱼际穴。留针十几分钟，期间鼓励我试着走了下，感觉不怎么疼了，取针的时候，也不疼。
当时我并不懂，后来慢慢地学了舌诊、刮痧以及经络课才知道，这是中医的下病上治，左病右治。
那这里面的关键，是理解一炁(qì)周流理论以及知晓经络是怎样分布和巡行的。这样才能够尽快疏通瘀堵的经络，恢复人体的圆运动。
70%以上的人
可能都有经络瘀堵的问题
讲到这里，你可能会觉得，摔跤毕竟是小概率事件，离我们大多数人的生活太遥远了。不过，虽然像摔跤这样导致的严重经络瘀堵情况比较少，但是我们绝大多数人都或多或少有经络瘀堵的问题。
实际上，这个概率大概是70%以上，因为据调查，70%以上的人群都处于亚健康状态。
这里给你介绍几个经络课里面的小方法，来判断自己的经络是否有瘀堵。
方法一：捏自己的肉是否有疼痛感。
比如，随手捏起身上的肉，如果有明显的疼痛感，就说明经络是不通的。
因为经络不通，气血的流通就不通畅，肌肉的柔韧性会降低，那么对疼痛的敏感性就会相应地增加。
方法二：过血是否明显。
上肢的检查方法：用一只手攥着另外一只手的手腕1分钟，然后突然松开。如果有一股热流快速地直冲手指尖的感觉，那就说明经络是通的，反之经络就不畅通。
下肢的检查方法：平躺，用手按压腹股沟处的动脉1分钟，然后立马松手.如果你感觉有血冲到脚趾尖的热感，说明经络气血流通良好，反之经络气血运行不畅。
我们可以依据气血冲击感的远近还有强度来判断经络的受阻情况，如果冲击感越近，经络不通越严重，反之冲击感越远，经络畅通程度越好。
方法三：平躺腹部凸出。
通常来说，晚上睡觉平躺的时候，我们的腹部应该是凹陷的，而有很多人平躺的时候腹部是凸出的，这种就是气血经脉不通的表现。
方法四：观察舌底颜色。
如果舌底血管颜色深暗，经脉怒张，就是气血不通，瘀血停滞在脉管了。
那么如何调理呢？
也介绍几个常用的保健方法。
1.如果你捏自己的肉有明显疼痛感，可以沿着疼痛处循行的经络轻轻地敲打，按摩皮肉，这样有利于舒缓肌肉。
2.还可以每天晚上睡之前用45℃左右的水来泡泡脚，里面可以加点浴足粉，这样有利于促进血液循环，疏通经络。
3.如果平躺下来发现肚子凸起的，可以艾灸腹部的神阙、中脘和神阙穴，可以达到驱寒除湿，行气通经的目的。
4.如果发现舌底血管颜色深暗，可以多按揉内关穴（就是腕横纹上2寸的地方），这样利于补益气血，促进循环。
80%的身体小毛病
可以通过经络穴位自己调理
有羊粉留言说：
【人到中年不得已啊，每天都是忙，到处腰酸背痛的。也是想学点经络知识，可以帮别人，也可以自己给自己疏通瘀堵。】
【上了点年纪，工作一阵子就觉得浑身不舒服，尤其是颈肩和腰，久坐是一大问题。经常也去推拿，不过时间有时也不方便，不如自己动手，随时随地都可以减轻一下疼痛。】
也有的妈妈说，自己有掉发、失眠、乳腺等等困扰，而自己小孩子常常为一些小病所折磨。
其实，这里面绝大部分问题，通过系统的经络穴位知识，加上操作，都能得到改善或解决。《黄帝内经》说：“经络所过，主治所在。”我们如果掌握经络循行的路线，掌握经络上的主要瘀堵点的穴位，那么不论是用艾灸、刮痧、汤药、针刺，或者按摩等等方法，都是可以让经络恢复畅通的。
十二条经络，主要穴位大概有97个。这些穴位涵盖了小儿常见病，妇科相关问题，以及中老年人的常见问题。可以说，对身体80%以上的小毛病，或多或少都有帮助。
比如，发烧、咳嗽、感冒、鼻炎、积食扁、桃体发炎等等常见病。
比如，乳腺、崩漏、更年期提前、鱼尾纹、暗斑等等女性比较关心的问题。
比如，高血糖、高血脂、高血压、心脏问题、腰扭伤、关节疼痛、头痛、耳鸣等等中老年常见问题。
还比如，胃口不好、口臭、气血不足、掌心热、痔疮、湿气重、肥胖、体质虚寒、失眠多梦、流鼻血、手脚冰凉等等常见问题。
举个例子：
位于手太阳小肠经的后溪穴。
取穴：手握拳，小拇指褶皱末端。
功效：后溪穴是手太阳小肠经的输穴，为八脉交会穴，通于督脉，对于所有的痛症都有很好的疗效，比如腰痛。并且，督脉和膀胱经是同名经，根据同气相求的观点，对于落枕后整个后侧不舒服也有很好的效果。然后是头痛治疗起来效果也很好。
具体操作：被按揉的人手轻轻地握成空拳，能容纳一指为度，把手举过头顶，然后闭上眼睛。接下来，就可以帮他按揉后溪穴了，采用男左女右的原则。按揉的时候，被按揉的人要做深呼吸，鼻吸口呼。揉的时候要慢一点。
