要想心脏越来越好，多吃“两红”少做“两事”谨记“三字”
心脏是我们人体最重要的器官之一，相当于汽车的发动机，电脑的CPU。是生命的核心器官。所以，我们一定要保护好我们的“发动机”。这样生命才能健康长久。
心脏不好的人通常都会有以下几种表现，小编带您给自己先进行个简单的心脏健康排查吧。
1、经常会有心慌的感觉，脉搏跳动每分钟超过90次。2、脸部，身体等部位出现水肿现象。3、舌头上面有淤血斑痕，血液循环不好。4、运动，劳作后会有呼吸急促，还伴随咳嗽等。
如果有以上几种表现的话，那我们就要警惕心脏，心血管疾病的发生了。今后的生活要多注意调养，休息。要想心脏越来越好，多吃“两红”，少做“两事”，谨记“三字”，心脏不好的朋友请仔细阅读哦。
所谓的多吃“两红”是指哪两种红色食物呢？
第一种是葡萄柚，红柚。柚子果肉酸甜可口，表皮微苦，很符合心脏喜爱的口味。而且红柚、葡萄柚含有大量的钾却不含钠，是保护心血管很好的水果。所以心脏不好的朋友可以选择红柚类水果。另一种就是红薯，它富含丰富的维生素C和B6，钾，叶酸，胡萝卜素等营养物质，都非常有助预防心脏等心血管疾病。还可以防止动脉硬化。
平时生活中多吃红色食物可以补血养心，促进血液循环。对心血管的养护非常有益。
那少做“两事”又是指哪两件事呢？
第一就是过度劳累。平时如果经常剧烈活动，或者体力劳动过多造成身体超负荷的话则会引发猝死。心脏不好的人由于供血慢，过度的劳累会使心脏受到极大的伤害，容易诱发心肌梗塞，从而导致心脏衰竭，骤停，猝死。第二就是情绪失控。心脏是非常惧怕生气和悲伤，大喜等大起大落的情绪失控。因为情绪发生巨大的变化时，会导致心脏跳动加速，影响心脏血液循环对心脏危害极大。所以我们为了自己的身体。平时生活中也一定要控制好自己的情绪，乐观，积极向上，正能量的面对生活中的一切事物。切记悲愤交加，激动失控。
最后还要谨记“三字”
一、吃
多吃豆制品包括（豆芽，豆子，豆腐，豆浆）等，因为豆制品里富含丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，皂苷等物质，除了能够减少动脉硬化，还能保护心脏，降低冠心病等风险。对身体非常有好处。
二、喝
牛奶不仅含有丰富的钙质，还有补脾胃，生津等功效。而且美国专家还研究发现，摄入充足的钙质可以降血压，降低心血管疾病的发生。每天人体补充500毫升牛奶，就能降低20%心脏病的发生。
三、动
平常生活中，可以适当的做鼓掌拍手的动作。因为我们的手掌内有心经经络。拍手可促进血液循环，使经络通畅，供血充足。再就是活动我们的脚踝，常做勾绷脚的动作。脚脖这个位置的穴位有护心的作用，只要我们经常活动下脚脖就可以保持体内血液循环畅通。
关于心脏不好，要记住的口诀和内容小编已经介绍给大家了。以后的生活中大家可以尽量去按要求做，养生这件事只有坚持才会有效果哦。让我们一起养护好心脏吧！
