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2020-12-14新闻5

砂锅鱼头

食材:大头鱼鱼头1个、大蒜1头、生姜5片、料酒适量、生抽适量、豆豉适量、小葱适量、干红辣椒适量、油盐适量。

第一步:将鱼头清洗干净装入碗中,倒入适量料酒与盐,腌制大约10分钟。

第二步:蒜头剥皮拍碎,生姜切片,干红椒切段。

第三步:平底锅倒入适量油,油温7成热时将腌好的鱼头放入锅中煎制,煎制的途中不要用锅铲,可以晃动锅身以免粘锅。煎至鱼头金黄即可关火。

第四步:砂锅中倒入适量油,将刚刚切好的姜蒜放入锅中爆香,再加入适量盐。

第五步:把煎好的鱼头倒入砂锅中,用筷子轻轻翻炒下,再加入豆豉、生抽和开水,盖上盖子中小火炖煮10分钟。

第六步:时间到后,加上葱花即可出锅。

丸子大杂烩

材料:1、炒锅中放油,放入八角一个,把香菇放入翻炒,香菇八成熟的时候放入高汤(没有高汤的就放水),放入生抽和蚝油,炖煮2分钟;

2、加入各科火锅剩余食材翻炒,盖上盖子焖煮一会;

3、另起一锅,把青菜焯一下水,捞出摆入盘中;

4、炒锅中汤汁收到差不多时,放适量盐,鸡精翻炒均匀,倒入盛有青菜的盘中即可。

莲子猪肚汤

材料:猪肚、莲子、葱两段、姜一大块、香葱四根、花椒一汤匙

做法:

1、猪肚清洗干净,切成条,冷水下锅,放一汤匙花椒,半块拍碎的姜,和猪肚一起中小火煮开,煮出血沫,捞出洗净。

2、 姜切片,猪肚条,莲子,葱、姜,足量水,一起加入汤锅大火烧开。

3、小火煲到汤呈奶白色。 调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时即可。

#女性养生

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