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2020-12-14新闻7

金刚沙藕合

原料:莲藕 250克、素鸡肉浆100克、鲜冬菇10克。

调料:素肉松、苏打饼干、盐、辣椒粉各适量。

做法:

1、将苏打饼干压碎,加入素肉松、辣椒粉拌匀,待用。

2、将素鸡肉浆加入鲜冬菇粒拌匀,做成素馅,待用。

3、将莲藕切片,酿入拌好的素馅,做成藕夹。

4、起锅入油烧至六成热,将藕夹沾脆浆炸熟,沥油。

5、净锅下入炸熟的藕夹和事先拌好的饼干肉松,炒匀即可出锅装盘。

泡椒鸡片

做法:

1.将鸡胸脯肉洗净切成片,用水淀粉、料酒、胡椒粉拌匀

2.泡辣椒切成与鸡片等大的片备用

3.将盐、绍酒、糖、胡椒粉、水淀粉、少许鸡粉加3汤匙水勾成调味汁

4.炒锅中倒入油烧热后下鸡片炒散,下葱末、姜末和蒜末和泡辣椒炒香

5.再倒入调味汁,翻炒均匀出锅即可

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

食材:娃娃菜1颗,绿豆粉丝1把(50克),大蒜1颗,新鲜红椒1/5个,香葱1根

调料:生抽2大匙,白糖1小匙,鸡精1/4小匙,高汤(清水)2大匙,食用油2大匙

做法:

1、将娃娃菜切成4瓣;粉丝用冷水浸泡二十分钟至软;大蒜去皮剁成蓉;红椒切碎;香葱切碎。

2、锅内放食用油2大匙,烧至三成热时,放入蒜蓉炒出香味,加入生抽,清水,白糖,鸡精煮开。 将制好的蒜蓉酱汁盛出备用。

3、在盘上先铺垫上泡软的粉丝,再平铺上娃娃菜。将制好的蒜蓉酱汁用汤匙,淋在娃娃菜身上。

4、锅内水烧开,放上蒸架,放上装好盘的娃娃菜,加盖大火蒸约15分钟左右。

5、出锅后,在表面洒上少量青葱碎及红椒碎做装饰即可。

#女性养生

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