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2020-12-14新闻8

酿苦瓜

主料:苦瓜1000g,猪肉500g,油豆泡250g

辅料:韭菜500g,葱250g,盐10g,花生油30ml,生抽25ml,玉米淀粉5g

做法:

1.苦瓜切段挖去里面的瓜囊备用。

2.肉剁成肉末备用。

3.韭菜和葱切碎备用。

4.将韭菜、葱花和肉末放花生油,盐拌匀。

5.将肉馅酿入苦瓜和豆泡内。

6.将酿好的苦瓜和豆泡放入在大锅内,放少量水。大火烧开后转中小火煮15分钟即可。放生抽和玉米淀粉勾芡放在苦瓜上。

香卤豆腐丝

材料:豆腐皮、卤汁、料酒、熟芝麻、红油、白糖

做法:

1、豆腐皮洗净后,沿着一边卷起来,留5公分不卷。

2、用刀把卷起来的部分切成细条。

3、把切好的豆腐丝抖开。

4、沿着没切的那部分把豆腐丝卷好,用牙签扎上固定。

5、把处理好的豆腐丝放入卤汁锅里。

6、放入几粒红辣椒,大火煮开后,关火,卤制一夜即可入味。

7、捞出卤好的豆腐丝,切段。

8、把豆腐丝盛到干净的小盆里,放入一汤匙料酒。

9、放入半汤匙白糖拌匀。

10、再放入半汤匙红油。

11、最后洒上熟芝麻,拌匀即可。

鱼香鸡丝

材料:鸡胸肉、冬笋、黑木耳、青椒、红椒、葱、姜、蒜末、蛋清、盐、糖、淀粉、黄酒、醋、老抽、豆瓣酱、剁椒碎

做法

1、鸡胸肉切丝,青红椒切丝,笋洗净切丝。

2、把鸡丝放入碗中,加入黄酒、蛋液、淀粉、盐拌匀,腌制5分钟。

3、将黄酒、糖、老抽、醋拌匀备用。

4、起锅烧油,加入鸡丝,煸炒至变色后。

5、放入青红椒、木耳、冬笋丝,炒3分钟盛出备用。

6、另起锅烧油,放入豆瓣酱、剁椒碎、葱、姜、蒜炒香,炒出红油。

7、倒入炒好的食材,倒入调好的汁炒匀,加水淀粉勾芡即可。

#食疗食补

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