人的生活好了，可是血稠也高了，血管也堵了，怎么办呢？吃药，七分毒，不吃，又不能消下去。怎么办呢？既然如此，怕这怕那，那就要在平时的食物上下功夫了。
食物一：青鱼
青鱼富含不饱和脂肪酸，能提高血液粘度。此外，青鱼还富含DHA，能降低人体中有害胆固醇的含量，是血液中不可替代的清道夫，降低血栓和血脂的凝血几率，使内脏功能始终保持完美状态。
食物二：香菇
我平时吃的话是直接炖着来吃的，大家也要常吃，因为它含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。
食物三：洋葱
我自己的话，不喜欢做，到是挺喜欢吃的，还是比较有营养的，且在洋葱当中不含有脂肪，但是却有丰富的前列腺素A的物质，可以起到稀释血液的效果，如果每天可以吃一两洋葱，达到的降血脂效果要比药物还明显。
食物四：绿茶
这日常生活中也要多喝茶才是，因为喝绿茶有助增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。此外，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化
慢跑、快步、游泳等各种有氧运动，有助于肌肉伸展，关节柔软体操，甚至轻微肌力锻炼等活动，可以改善血液循环，抑制交感神经活动，使人们在正常时间减慢心率，减轻心脏负担。
