在这个以养生为潮流的时代，要说你没有刮过痧，那可真就落伍了。即便是小编这样的人，虽然自己没有刮过，却也帮别人刮过。总之，大部分人要么是被刮痧的人，要么就是像小编这样给人刮痧的人。只是，只要你已经和刮痧结上缘了，那么就会开始出现多种好奇。如刮出来的“一片红”到底是什么？刮痧真的那么好吗？
就刮痧而言，很多人都把刮痧当成是中医倡导的一种养生方式。因而，在看待刮痧这件事上，也多是从中医上去考虑。在刮痧的时候，刮出来的“一片红”，自然就容易被人理解成为是排出的湿气或者是毒气。而对于刮痧的效果，也是多从排毒祛湿、通血活络等方面来理解。
事实上，刮痧不仅是中医提倡，其实西医也对此颇为认同。但是对刮痧的临床解释却是和传统的中医有所不同。在医学看来，人体被刮痧板刮过的皮肤周围，出现的大面积红色，其实并非是毒气以及湿气。而是被剐蹭后毛细血管中渗透出来的淤血，在这些淤血的影响下也就会出现不用程度的红紫色的痧。如此看来，西医的这种解释其实也更加地合理。
除了对刮痧的解释不一样外，对于刮痧的功效基本都是认同的。在西医看来，刮痧其实是在促进淤血排出，从而起到促进血液循环的效果。其实这和中医的疏通气血并没有冲突，而且存在着一致性。具体来说刮痧有着以下好处：
促进血液循环，这是基本的好处。经常刮痧的人，体内的淤血能够得以疏通，血管也就可以保持通畅，这不仅在促进血液循环方面有着好处，还能间接维护血管健康。类似一些腰椎疼痛，以及落枕等常见表现，也可以通过刮痧来缓解。即便是由一些血液拥堵带来的头晕头痛等表现，也可以在刮痧后有改善。
缓解疲劳感，促进身体排毒。很多人其实去刮痧并非是为了保持健康，而是为了缓解疲劳。其实刮痧的过程对于被刮痧者来说，本就是一种享受和放松的过程。在刮痧的时候，身体趴在床上，整个人都会感到舒服。而在刮痧的时候，身体也容易出汗，这也可以促进身体进行排毒。
刮痧时应该注意什么？
刮痧尽管有着诸多好处，但是也应该注意一些刮痧的禁忌，如刮痧的方式、刮痧的程度以及不适宜刮痧的人群等。
在刮痧的方式上面，应该注意先用刮痧油涂抹背部，然后在顺着人体的经络方向轻推按揉。一般而言，遵循从上到下，从脖颈到后背以及由里向外的方式即可。至于刮痧工具以及刮痧油等的选择上面，专业的工具自然最好。即便没有家里的汤勺以及风油精等都可以作为替代品来使用。
在刮痧的程度上，好多人以为刮痧一定要刮出痧来，如果刮不出痧来就一定要用力才行。事实上这是一种错误的做法，力度太大只会伤害到皮肤表皮，反而会带来细菌入侵，寒气入体等表现。故而，刮痧时只要看到皮肤泛红其实就可以了，并不一定要刮出痧来。
当然了刮痧也并不适合所有的人，类似气血亏虚的人、处于月经或者是妊娠期的女性就不要刮痧了，而血管本身就不好的人，自然也是不应该刮痧的。那么在刮痧之后，由于毛细血管还处于舒张的状态，容易着凉受寒，就需要注意防寒保暖。如果是在空调房间里面，就要避免空调温度打得过低，以及对着空调出风口吹了。
