原标题：人体一天可以承受多少支香烟？关于这个“数”，希望你不要越界
虽然，烟民朋友们，都知道 “吸烟有害”，但奈何 “戒烟难”。老烟民们早上起床的时候喜欢抽根烟，上厕所的时候也要来一根，吃完饭还是可以来一根。应酬的时候抽烟是必须的，而且还喜欢散烟给别人抽，喝酒的时候也要配着香烟一起。总之喜欢抽烟的人，不管什么时候都能来根烟。生活中，可以说是 “十戒九败”，真正能成功戒烟的人，并不多。
香烟中含有大量的有害物质，如尼古丁，焦油，一氧化碳等，如果这些有害物质进入人体之后，会使人的大脑受到刺激，进而释放多巴胺，使人产生愉悦感，所以可以缓解自身的压力。而且尼古丁还会刺激到交感神经，使人的内脏神经受到一定的刺激，进而使人释放肾上腺素，所以吸烟的时间长了，就特别容易上瘾。那么人体一天可以承受多少支烟？
人体一天可以承受多少支香烟？关于这个“数”，希望你不要越界
根据相关研究表明，即便每天吸一根烟，也会增加心血管疾病的发病率，所以想要降低香烟的伤害，最好的方法就是戒烟。
每天吸一根烟会增加男性患冠心病风险74%以上，女性增加119%。如果每天吸烟5根，不仅降低肺活量，加速肺功能下降速度，也会导致肺部结构异常，肺损伤可大数10年更容易增加身体患病的风险。
对于老烟民戒烟真的非常困难，每天吸一根烟已经对身体造成巨大伤害，如果超过5个，危害指数会逐渐上涨，建议大家最好避免吸烟，即使烟瘾再大，每天的吸烟量也不要超过5根，以免身体健康受损，希望你不要越界。
再三告诫：烟瘾再大，这三个时间段，最好忍住别抽，可别犯糊涂
早上起床的时候
在生活中，很多人早上起床的时候，往往会抽一根烟，能够起到提神醒脑的情况。但是这样的话，就会加重有害物质的吸入，从而就会导致肺部负担加重，影响肺部健康，诱发肺部疾病的产生。而且也会损伤呼吸道的健康，对身体不利，所以说，像这个时间段，即使烟瘾再大，也要忍住别抽，为了自身健康着想，劝你可别犯糊涂。
喝酒吸烟
本身酒精对身体就是有害的，加上抽烟，这两者对身体的危害可不是普通的简单相加，而且又协同倍增的效果，酒精融化焦油以及尼古丁等，而这些物质一旦变成可溶性，那么机体吸收能力将会增大，加上酒精能够扩张血管进一步促进有毒物质的吸收。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。
吃完饭后
很多时间段抽烟都会对人体健康造成影响，特别是刚吃完饭之后马上就抽烟。三餐之后需要提供更多血液给肠胃进行消化，很多人总是习惯在吃完饭之后马上就抽烟，认为可以让自己变得放松。其实吃完饭之后血液循环速度加快，马上抽烟容易让烟草中有害物质进入血液循环中，这样身体多个器官受累明显，带来的危害比较严重。因此，想要避免身体器官受到影响，应该避开这个时间段抽烟，不可总是吃完饭之后马上就抽烟。
同时还有熬夜时、床笫后、剧烈运动后等等；希望能引起重视。
戒不了烟的人，如何做能让肺部好受一点？
多补水
烟焦油具有微溶于水的特性，如果想让烟肺好受一点的话，最天然、实用又方便的养肺办法就是：多喝水。并且，抽烟过多更容易导致水分流失。当人体处于水分失衡状态时，心肺脾肝肾等多个脏器器官无法发挥正常功能。所以，无论是戒烟吸烟还是不吸烟者，都要多喝水。
常吃番茄、苹果
恰当的饮食疗法，的确可以帮助到肺部损伤的修复。
如果你选择正确的食疗方法，或许就能够帮助你的肺部达到破损的修复，还能够有效的起到防护作用。在我们生活当中可能有很多人每天吃不到一个西红柿或者是连一份水果的前提都无法做到，每天平均吃两个西红柿或者是三份的新鲜水果的人，通常肺部下降的功能会比较慢。所以说大家应该多吃一些水果（苹果），尤其是拿西红柿当水果吃的人，对于肺部的功能会有很大的帮助。
鱼腥草
鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能不仅能清肺热，解烟毒，还有帮助戒烟的作用。所以家有老烟民，不妨准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对身体的损害，还能预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。人体在戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤还可帮助缓解这些不适状况。
