当人逐渐步入中年时，身体素质与记忆里都会有所下降，这是由于大脑皮层逐渐萎缩，导致脑垂体功能下降，从而使得身体各处机能有所减退。然而，这些均为人体代谢的正常现象，只要年过40后，无论男人女人，若有这3大习惯，说明您仍然活得乐观健康。
人在年过40后，女性应当合理养护卵巢，防止内分泌失调、雌性激素下降导致的失眠多梦、面色暗沉等现象；而男性应当科学保养肝肾，避免出现血糖过高、血脂浓稠等不良症状，那么，到底哪3大习惯呢？
1、饭后散步
现如今，许多人都有饭后散步的好习惯，饭后散步可以通过脊柱运动，从而促进脑垂体分泌各类激素，这些激素作用于人体，可以调节人体内分泌平衡，预防部分疾病的发生，并且饭后散步，还可以有助于肠胃对食物的消化，从而减轻肠胃负担，年过四十经常散步，还能锻炼筋骨，预防骨质疏松等症状。
2、早睡早起
年过40后，如果您可以保持早睡早起的好习惯，说明活得很健康。这是由于许多女人步入中年后，由于卵巢功能逐渐衰退，开始步入更年期阶段，这使许多女人出现情绪不佳、睡眠质量下降等现象。正是由于这种状况的出现，年过40的女性更应该放平心态，早睡早起，使身体得到充分的休息，更利于我们进行日常工作与健康养生。3、保持乐观
笑一笑十年少，愁一愁白了头。许多人由于步入中年后，身体各方面素质均有所下降，从而导致心情不佳，闷闷不乐，并且许多中年女性步入更年期后，都会比从前更加暴躁易怒，所以人过中年，保持一个乐观积极地心态，才能利于大家的工作与生活，并且预防各类心血管疾病的发生。相信许多步入40岁的朋友，都具有这3个健康的习惯，其实想要获得健康，首先要具备乐观的心态，其次要具备良好的睡眠质量，最后加以适量运动，就可以活得十分健康，希望大家都可以做到以上3点，更好的进行健康养生，远离疾病困扰。除此之外，你还知道什么习惯会让自己更加健康呢？
