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女性想拒绝成为黄脸婆,三种美食要多吃,强健血管,改善睡眠

2020-12-13新闻13

香蒜胡萝

材料:胡萝卜2根 青蒜(也叫蒜苗)4根 大蒜10瓣左右。盐1/2茶匙(3克) 胡椒粉1/4茶匙(1克) 花椒粉1/2茶匙(1克) 酱油1/2茶匙(3ml) 味精1/4茶匙(1克)。

做法:

1、将胡萝卜去皮切成菱形片,青蒜洗净斜切成小段,大蒜去皮用刀切碎,不要用压蒜器,否则炒时容易糊锅,味道也没有用蒜碎好。

2、锅烧热倒入油,待油5成热时,放入蒜碎炸出香味,看到蒜碎变成金黄色,就放入胡萝卜片,煸炒至胡萝卜片变软,调入盐,胡椒粉,花椒粉,酱油和味精,翻炒均匀。

3、倒入青蒜段,翻炒约15秒钟即可出锅。

尖椒炒肉

食材: 猪肉,美人椒(尖椒),小米椒,料酒,淀粉,白胡椒粉,酱油,盐,糖,鸡精

做法

1.尖椒、小米椒洗净切成马耳形。猪肉切成条状,放入料酒,食用油,淀粉,味极鲜酱油,白胡椒粉,盐拌匀腌制入味儿。

2.热锅冷油,油热后放进猪肉条大火滑炒。

3.肉丝变色后,倒进尖椒和小米椒,快速翻炒均匀。

4.调入盐和糖,洒一点点水翻炒几下。

5.关火,调入鸡精起锅

酸豆角炒鸡胗

食材:酸豆角、鸡胗、葱、姜、青蒜、杭椒、小米椒、料酒、盐、干辣椒、蚝油、鸡精、白糖、胡椒粉

做法:

1、将酸豆角洗净切小段,鸡胗洗净顶刀切成薄片;葱、姜、青蒜、杭椒、小米椒切沫;

2、将切好的鸡胗放入锅中,加清水、料酒、盐一同煮5分钟,撇去浮沫将鸡胗捞出,控水放入盘中备用;酸豆角焯水备用;

3、热锅下油,将干辣椒、葱、姜和青蒜爆香;放入鸡胗和蚝油中火翻炒2分钟;再加入杭椒、小米椒、酸豆角炒几下;

4、放鸡精、白糖和胡椒粉、料酒、中火翻炒两分钟出锅。

#女性养生

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