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女性想要保持年轻,下列美食要多吃,滋润皮肤,改善睡眠

2020-12-13新闻12

葱爆羊肉

食材:羊肉500g,大葱2根,蒜碎1汤匙(15g),生抽3汤匙(45ml),淀粉3汤匙(45g),白砂糖1汤匙(15g),花椒粉1/2茶匙(3g),盐1茶匙(5g),料酒2汤匙(30ml),油300ml,香醋1茶匙(5ml)

做法

1、剔去羊肉上的筋膜,用温水漂洗30分钟以去除血污和膻脂。

2、将羊肉逆纹切成大薄片。大葱去根,剥去外皮,切成5cm长的斜丝。

3、将羊肉片放入碗中,调入花椒粉、生抽和淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟。

4、中火加热锅中的油,待烧至七成热时将腌制好的羊肉片放入,大火快速拨散,待羊肉表面变成熟色,再捞出沥干油分待用。

5、锅中留底油,烧热后将蒜碎和大葱丝放入爆香。然后将羊肉片放入,再调入白砂糖、料酒、香醋和盐,大火翻炒片刻即可。

孜然牛肉

食材:牛肉,孜然,干辣椒,白芝麻,生姜粉,蒜粉,香菜叶,料酒,酱油,盐

做法

1、孜然入锅小火慢慢炒香

2、炒香的孜然和干辣椒一起放入料理机,打成粉。

3、牛肉切成小块,放入酱油、少许盐、料酒、蒜粉和生姜粉拌匀,盖上保鲜膜放冰箱冷藏,最好过夜,更入味。

4、锅内倒油,油温至6-7成热时,放入腌制好的牛肉,炒至表面变色,捞出控油备用,等锅内油温再度升高,重新将牛肉回锅,大火爆炒炒到表面金黄。

5、下入孜然粉、香菜叶,撒入白芝麻拌炒均匀即可出锅。

椒盐虾

做法:

1.将虾剪去虾须、虾脚、虾头,再开背取出虾线

2.清洗干净后,用盐、料酒腌制15分钟

3.青红椒切末备用

4.腌制好的虾用厨房用纸吸干表面水分

5.粘上淀粉备用

6.起油锅,放入大虾炸至两面金黄酥脆

7.另有油锅,爆香姜蒜末

8.再倒入青红椒末炒匀

9.放入大虾炒匀

10.出锅前撒上椒盐粉调味即可

#女性养生

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