大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达黄经255度。
大雪节气期间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少人的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段，风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪，但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足，阳气被压制，难以抗衡阴寒之邪是内因。今天教大家几个好习惯赶走寒气！
1.顺时令
多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐;宜清淡、易于消化。
2.晒太阳
午后太阳当头之时，晒20分钟左右，傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
3.迈开腿
“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3—5次、每次30—60分钟。
4.控情绪
越是冬季越要把控好情绪，特别是中老年人，要保持好心情，用恰当的方式宣泄情绪。
5.少熬夜
熬夜的人大都会有类似的感受:时间越晚，越容易感到手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。因此，冬季更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。
以上的5个方法，大家学会了吗？掌握这些，可以在大雪节气后赶走寒气，获得健康呢！
