李浩摄
进入冬季，诺如病毒、水痘等传染病也进入高发期，增加新冠肺炎叠加流行的风险。12月11日，沈阳市疾病预防控制中心应急办主任连志勇介绍，现阶段市民要提高警惕，谨记个人防护10招，不仅能防新冠，也对其他传染病有效，保护自己和身边的人。
1 合理佩戴口罩
连志勇介绍说，防疫千万条，口罩第一条。戴口罩是最为有效的防护手段，目前一些市民戴口罩的意识弱化了。连志勇强调，口罩不但不能摘，相反还要养成习惯。特别是在人员密集、空气流通差的室内公共场所，以及近距离接触他人时。
2 保持手卫生
外出回家后第一件事、在接触清洁食物前和接触污染物后都要洗手。清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。可以选择用洗手液或肥皂在流动水下洗手。不方便洗手时，先用消毒湿巾擦手等。
3 经常开窗通风
冬季天气寒冷，室内活动增多，空气流动少，开窗通风、保持室内空气流通必不可少。连志勇建议，学校、公共场所等人群密接的室内环境，选择适宜时间段，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意防寒保暖。
4 保持社交距离
在人群聚集场所，要保持1米以上的安全社交距离，并佩戴口罩才更安全。
5 减少聚集活动
疫情流行期，没有必要不要去疫情流行地区和国家，尽量少去人员密集、空气不流通的场所。若必需进入人群聚集性场所，应根据规范佩戴口罩，保持社交距离。
6 养成健康生活习惯
注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻，不与他人共用水杯、餐具等个人物品。不乱扔垃圾，不随地吐痰。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
7 注意饮食安全
尽量采购新鲜食材，选购冷冻食材时应通过正规渠道购买。采购、加工时应佩戴口罩，接触后马上洗手，清洗时防止水花飞溅，食物要充分煮熟食用。
8 增加职业性防护
商场服务、冷藏货物加工、运输等从业人员要加强职业防护和健康监测，工作期间要戴口罩、勤洗手，进口货物和外环境消毒必不可少。
9 配合疫情防控
主动配合各类场所体温检测、健康扫码、佩戴口罩等疫情防控要求。如实填报信息，不隐瞒个人行踪和行为。有境外及国内中高风险旅行史要及时到社区报备，服从健康管理。
10 发病及时就医
一旦出现发热、干咳、乏力等症状，要戴上一次性医用口罩、尽量步行或乘私家车前往医院就诊。如必须乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩，并尽量减少触碰公共物品。集体生活学生不要带病上课，要及时就诊自我隔离。
沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文
