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拉伸腿部后侧的瑜伽动作，你知道几个？跟着小编往下看看吧！ 如果想要维持体型，消耗脂肪的朋友可以做一做拱门式，拱门式瑜伽动作，属于瑜伽卧姿动作。它有助于净化脂肪，同时能够使腰身柔软苗条，完美身体曲线。
瑜伽侧腿伸展体式能够补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益，血液循环得到增强，一股新鲜血流流入头部，从而使头脑清爽，感觉敏锐。
瑜伽三角扭转式，放松站立，上半身最大限度弯曲，双臂伸直交错，双手手指完全触地，右腿伸直后撤，右脚绷直，脚面着地。左腿同样也要伸直前伸触碰到自己的双手为最佳。保持这个姿势20秒钟以后，双腿的动作进行更替。
瑜伽站立一字马，左腿保持笔直状态，身体向下弯曲，右腿向上抬起，小腿折叠，脚尖朝下，绷直脚背。此时的双手也未闲着，左臂绕过左腿抓住右脚脚尖，右臂撑地地面。微闭双眼，保持匀称呼吸。
瑜伽单腿站立平衡的变体。这个体式不再强调站立的练习，但是同样要求平衡的重要性。把重心放在开胯上。
