为什么我每天跳绳一千下，半个月后还是一斤都没减掉呢？ 那可因为你新陈代谢的速度慢，因为你身体在外界取得越来越少食物的同时你的新陈代谢也会下降，那样会导致你所吃的食物堆积成脂肪，就算你跳绳减掉了一定的重量但当你吃食物的时候脂肪又增了回来。另外一个原因也可能是因为你的体质不适合用跳绳减肥法，你可以在饮食方面多注意一下，并不是吃得少就会减肥，一定要吃的营养又低脂肪，有些食物例如苦瓜就很减肥但我个人无法忍受苦瓜的味道。或者你可以换一种运动例如跑步或者游泳。游泳队减肥很有帮助。呵呵要坚持到底啊！努力吧你有一天一定会成功瘦下来的，加油！
每天跳绳9000下左右。一个半月了一斤没瘦。为什么啊？ 我每天跳绳1000个，多吃蔬菜水果，少吃淀粉。每个月平均都能瘦4斤。因为是少吃多运动减肥所以速度不zhidao求快只求健康。1.每天9000个是不是太过量？运动会有没有按摩小腿？不然会长肌肉。也许适当减少一点试试。2.6瓶牛奶？正常回一天两瓶牛奶顶多。六瓶你觉得不过量么？如果六瓶牛奶你觉得不会胖的话我就很担心你说的“吃的不多”和我们想法中的“吃的不多”是不是一个概念了。3.凡事不能太超过。也许你的某些观念有偏差。跳绳每天9000个算是过度，牛奶6瓶也是过量。你可以都减答半试试看。耐心点，两个月后依然没有效果那在考虑下是不是体质问题
跳绳半个月一斤没瘦是怎么回事啊。 管住嘴，迈开腿。减肥是根据摄入的热量和你消耗的热量来看的。不是说你运动了就会瘦。你就算跳一小时的绳。然后吃二斤牛肉，也白搭。每周运动4次左右。每次30分钟以上。一小时以内。多吃蔬菜水果，晚上尽量少吃米面。肉类以牛肉和鱼肉为主，少吃猪肉肥肉。早点吃燕麦之类的。午饭面条米饭都可。但要吃饱。晚饭尽量少吃米面，可以吃一些黄瓜西红柿什么的充饥。水果摄入量也不要多，糖分含量高。蔬菜什么的可以多吃。最后还是那句话，管住嘴，迈开腿。否则什么都是浮云。
跳绳半个月，500个起，一两都没瘦反倒是胖了3斤，太吓人了？怎么能瘦 你好，首先跳绳是能减轻体重的，但是要综合其它的一些方法，比如说，合理的分配运动时间，合理的食物摄入。减肥的大致方法有运动减肥，节食减肥和医学减肥。医学减肥就是指各类减肥药各种手术类减肥。这种减肥方法是效果明显，但是各种潜在的副作用非常大。除非是病理性肥胖。本人强烈不建议，使用此类方法。运动减肥，这里指的是有氧运动。通过大量的超负荷运动来消耗体内脂肪。其中最好的就是游泳。其次是骑车，跳绳，蛙跳，慢跑和竞走。如果你的体重已经严重超标了。最好建议你游泳或者骑车。这两样运动不会对下肢造成很大的伤害。等你的减肥有一定效果以后，再加入竞走，慢跑之类。节食减肥就是通过每天控制食物的摄入量及摄入种类来达到减肥的目的。节食期间多素少荤。少食多餐。少油少盐。素菜像芹菜，木耳，苦瓜，豆芽，冬瓜之类的水分大，多纤维的食物。而且对减肥有一定的辅助效果。肉类以鱼，鸡和牛肉为主。还有最重要的一点就是夜宵不要吃。千万千万不要吃。面包，蛋糕，巧克，和各种甜点也尽量的不要使用。这类食物高热量会对你的减肥造成巨大的反效果。个人建议你运动减肥和节食减肥同时使用，然后结合自己的工作生活给自己列一个减肥计划表。祝你成功。
跳绳减肥。我要在半个月瘦十斤。那么一天得跳多少下？ 对于水果减肥的效果，众2113说不一。有人说水5261果的确有良好的减肥效4102果，而有人却觉得效果不佳，甚1653至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，。
每天跳绳1000个，半个月了为什么一斤都没瘦 减肥不是半个月就能见效的，重在坚持
跳绳每天2000半个月一斤没瘦，每天晚上不吃饭吃苹果喝奶，就是肉松了，却觉得小腿越来越粗，怎么办？ 应该效果不错啊，是不是运动太单一，跳绳，跳舞、打羽毛球运动结合起来，晚上还是少吃。
每天跳绳1000个，半个月了为什么一斤都没瘦 不仅是运动，还得少吃，早上早点吃，晚上少吃点，早上一定不能不吃，望采纳，运动也不能太多，不然容易反弹采纳哦！
跳绳半个月 才减1斤 好忧伤 有没有瘦快一点的啊 合理的训练计划非常重要，每个人都需要按照自己的具体情况制定属于自己的计划，总的来说，你需要大块的肌肉，就做少次数大重量的无氧运动，如果减肥，就需要做相对轻的多次数长持久时间的有氧运动…
