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这道菜比燕窝滋养,比煲骨头还营养,重要的是女人多吃也不怕胖!

2020-12-13新闻9

糖醋里脊

1、将里脊切成粗条状,放入碗中,加入盐、胡椒粉、料酒抓匀后腌制20分钟。

2、将面粉和生粉混合,倒入适量水调成粉浆(能薄薄挂住肉条,不会很厚)

3、将粉浆倒入肉中,抓匀。

4、锅中倒入足量油,大火烧至六成热,转中小火,逐个放入肉条,炸约一分钟后捞出沥油。

5、炸完后,将锅里的油开大火继续加热,油温八九成热时,倒入肉条复炸片刻至金黄色,捞出沥油。

6、将番茄沙司、白醋和糖混合成调味汁儿。

7、锅中留少许底油加热,倒入调味汁儿和蒜末,小火加热至沸腾,倒入炸好的里脊肉条,翻炒均匀即可出锅。

胡萝卜香菇炖鸡

1. 鸡洗净斩小块,香菇用温水泡软后冲洗干净捞出,胡萝卜、青椒切块,姜切片,蒜剥去外皮。

2. 锅里热油,放入姜蒜爆香,倒入鸡块,大火翻炒。

3. 炒至鸡肉变色调入生抽、老抽、料酒炒至上色,倒入清水。

5. 加入青椒,调入盐,一边翻炒一边收汁至浓稠即可。

吊烧肉

特色:

吊烧肉在本地是一款很多店都在做的菜品,但很多店用培根肉,其肉质比较硬,我选用下五花肉,将其冷冻后刨成片,同样的造型,更鲜嫩的口感。

砧板:

下五花肉400克冷冻,刨成长15厘米的片。

炉头:

1、将五花肉焯水,入烧至三成热的油锅中滑油。

2、锅内入豆油30克,烧至四成热,下葱花5克爆香,加蚝油6克,生抽、味精各3克,白糖5克,御家康厨鸡粉、十三香、二细辣椒粉各2克,加水30克熬开,下入五花肉炒干,装盘搭在木架上。

3、上桌搭配生菜叶150克,蒜片20克,葱丝、香菜段、黄瓜丝各10克,泰椒圈5克,食用时用生菜卷食其它原料即可。#翻炒#调味汁#胡萝卜收藏

3. 炒至鸡肉变色调入生抽、老抽、料酒炒至上色,倒入清水。

5. 加入青椒,调入盐,一边翻炒一边收汁至浓稠即可。

吊烧肉

特色:

吊烧肉在本地是一款很多店都在做的菜品,但很多店用培根肉,其肉质比较硬,我选用下五花肉,将其冷冻后刨成片,同样的造型,更鲜嫩的口感。

砧板:

下五花肉400克冷冻,刨成长15厘米的片。

炉头:

1、将五花肉焯水,入烧至三成热的油锅中滑油。

2、锅内入豆油30克,烧至四成热,下葱花5克爆香,加蚝油6克,生抽、味精各3克,白糖5克,御家康厨鸡粉、十三香、二细辣椒粉各2克,加水30克熬开,下入五花肉炒干,装盘搭在木架上。

3、上桌搭配生菜叶150克,蒜片20克,葱丝、香菜段、黄瓜丝各10克,泰椒圈5克,食用时用生菜卷食其它原料即可。

#女性养生

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