我想一个月瘦20斤左右，一天要运动多长时间？怎么运动才能瘦下来呀 这的话，需要饮食运动一起的。晚上尽量不吃，或者吃瓜果蔬菜。每天有氧运动在四十分钟以上即可。可以采用跑步的办法。也可以通过（瑾红廋身笔记）这样的。
健身房去了11天，每天锻炼一个多小时，看起来身体是瘦了，但是为什么一斤都没掉呢？ 太正常了，这才是我们追求的目标，只要体型持续变，体重掉不掉没关系，请问，如果给你男神女神的身材但体重还是你现在的体重，你能接受吗？这是选择一，另一个选择是你瘦了20斤，但是女的要屁股没屁股，要胸没胸，男的一身肉都是松松垮垮的，你会选择哪个？
我运动12天了一天2小时有氧运动为什么1斤没瘦 你也许只2113是以为你控制了饮食，你要控5261制的不止是三顿正餐，平时的零食，4102饮料都要控制。减肥嘛，需1653要摄入的能量小于消耗的能量。以后吃东西查查卡路里，不只是分量。然后如果要减肥效果比较好，有氧运动之前，不妨来一段力量锻炼，到微微出汗比较好，然后再进行有氧，消耗体重效果更好。再就是你本身虽然体重不小，但脂肪含量并不高，有氧运动要糖然后脂肪，肌肉不那么容易被消耗减掉。最后只要你坚持运动，即使不瘦下来，至少也会变得更健康。不要太唯体重论，而且对于一个男生来说，185，160斤并不算多胖
我运动减肥都十二天了，只瘦了两斤。我想瘦 病情分析：你好，根据你的描述，你这种情况最好是坚持三个月以上就能够明显的感觉身体上的很瘦，而且身体轻盈轻便指导意见：21天，就会形成一个良好的习惯，所以你最低也要坚持一个月以上，并且注意控制饮食，积极锻炼身体
每天慢跑40分钟，都二十多天了怎么一斤都没瘦 必须控制饮食，不喝饮料，不吃夜宵，少吃油腻的食物，晚餐少吃点再加运动会瘦的。
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事
运动减肥了十二天了，为啥一斤也没减下来 可能是你体质问题，或者你方式不对。
减肥12天了 怎么体重只瘦了1斤 身材好像没变化呢 每次吃的都是素菜清淡的 每天下午去锻炼 1个小 曾经有段时间我2113也是每天少吃多动，晚上跳绳半小5261时还加郑多4102燕小红帽操，半个月一斤1653都没瘦，后来坚持不下去了，正常吃也体重没增加，还不如好好享受美食，不过过年回家胖了十斤，不能再放纵自己了，这次我下定决心减肥一定要坚持，第十八天了瘦了六斤，有些人看来瘦的很慢，不想反弹的话一口一口吃进去的膘还得一点一点减下来，开始的第一个星期瘦了四斤，刚好来大姨妈了，不过这次我没怎么运动，四月的天气就没好过，几乎天天下雨，没法出去运动，就吃完饭多走走多站站。减肥主要还是要坚持，看着自己体重一点点的下降，减肥的过程也很快乐的！加油哦
我锻炼了二十天瘦了二十斤正常吗 你好！锻炼了二十天瘦了二十斤，只要你身体没有什么疾病，是可以达到这样减肥效果的，不是什么问题。减肥就是要少吃多运动，平时少吃高脂肪油腻的食物，合理安排好三餐，。
