冬季是抑郁症、焦虑症、失眠症等精神心理疾病的高发季。寒冷干燥的气候、低沉压抑的气压，时刻影响着人们的不良情绪，再加上天气转暖，忽冷忽热，诸多因素导致人们精神心理受到严峻的挑战。那么，如何预防冬季高发的精神心理疾病？
1、注意饮食
在冬季的时候多加注意个人饮食可以帮助人们提高免疫力，改善身体，继而帮助大脑保持在一个稳定的状态，但饮食调节一定要结合个人的实际情况，不要因为错误的调节导致身体的症状变得越来越严重。2、坚持服用药物
不少的精神病患者由于担心药物具有副作用，所以在服用药物的过程中经常会随便停止服用药物，导致精神病高发，所以在冬季的时候更应该注意药物的使用方法，并且结合个人的实际情况使用药物。
3、心理调节
对于心理压力比较大的精神心理疾病患者而言，在生活中多加注意个人的心理调节是十分重要的，良好的心理基础可以帮助患者减低伤害，拥有健康的身体，还可以减低精神疾病的发作。
在冬季，大脑会比较容易受到刺激，这个时候脑部就会发出非正常的信号，以至于患者出现精神疾病问题。所以，大家在冬季时要多加注意，结合个人的实际情况进行针对性的预防和治疗。通过及时、合理的诊断和治疗，患者的症状通常能得到很好的控制。
