通过腿部的变化可以了解是否出现健康问题，上了年纪的人身体逐渐衰老，加上平时一些不良生活习惯的影响都会让腿部容易受损伤，发现特殊的表现要了解原因是什么。
通过正确调养让身体保持健康，否则腿部特殊表现明显却不重视，会因为疾病不断发展增加治疗难度，甚至引发其他不良症状。那么，腿部哪些变化产生需要做好保养措施呢？
1、腿部疼痛
发现自己的腿容易疼痛，需要高度重视，因为导致腿部疼痛的原因多种多样，例如局部关节炎症产生，在影响下局部增加活动量就会疼痛。
部分人是尿酸水平升高引发痛风才让腿部产生疼痛感的，有时睡觉过程中关节就会红肿热痛，进而对正常生活造成影响，疼痛越发明显，需要做好保养措施，同时结合相关的检查了解局部的疼痛是哪些疾病引起，才能针对性治疗，恢复身体健康状态。
2、腿部发麻
发现自己的腿部总是发麻，要检查是否出现了慢性疾病。保持身体各项指标正常，慢性疾病远离，身体维持健康。很多人上了年纪之后血压，血脂或者血糖出现变化，在发病过程中局部的血管无法保持畅通，循环出现了异常或者有局部神经发生病变，在影响下就容易肢体发麻。
保养腿部哪些事情不能做？
1、不要胡乱饮食
为了避免腿部出现病变，平时应该避免胡乱饮食，在饮食过程中要选择合适类型食物提供营养，那些容易产生尿酸的食物摄入量要控制好。另外，远离高糖，高脂肪，富含胆固醇的食物，这些类型食物获取过多也会让身体很多重要指标出现变化，慢性疾病更容易出现，在远离的过程中方法需合理，纠正错误的饮食习惯。
2、不要剧烈运动
腿部一旦出现了不良症状不要再剧烈运动了，因为在运动的过程中腿部活动量多，长时间进行下半身的剧烈运动会加速关节的磨损，让其退行性变速度加快，更容易有局部疼痛症状出现。如果要保养好腿部，保持轻松状态，需要减少其负担，通过避免剧烈活动来保护腿部的关节和骨骼。
3、避免寒冷刺激
想要保养好腿部应该避免受寒冷刺激，年龄增长身体逐渐衰老，体质也大不如前，此时重视身体的保暖不仅可以防止感冒，还可以避免风寒潮湿的刺激让关节酸胀疼痛。很多人已经有风湿性关节炎出现，依然不重视身体保暖，经常受寒冷刺激，在冬季还总是穿着短裤短裙，都会因为寒冷的影响让局部疼痛表现越发严重。
