原标题：寒冬来临，老年人不仅要保暖，更要争做“不倒翁”
大雪已至，寒冬正式拉开了大幕，
降雪也要正儿八经的开始
陆续到各地“打卡”了。
然鹅，
下雪容易造成道路湿滑，
并因此带来一个很大的健康威胁
老人跌倒！
进入老年时期，随着年龄的增长，我们的视觉、听觉、肢体平衡协调能力都会逐步退变，骨骼强度会变弱。因为这些特殊的体质，老年人更容易发生跌倒，引起伤害。我市多年的监测资料显示，老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。跌倒除了导致老年人死亡外，还导致大量残疾，并且影响老年人的身心健康。
从临床观察来看，老年人跌倒最容易出现髋部骨折和腕部骨折。摔倒时臀部及髋部着地会造成髋部骨折，用手支撑则会造成腕关节骨折。
01
如何预防跌倒？
预防跌倒需要从以下几个方面着手：
一是要选择合适的鞋子，不要穿皮鞋或其它硬底的鞋子，要选择防滑抓地好的鞋子。
二是遇到有冰雪的路面，步幅要小，这样更容易保持身体平衡，防止摔倒。
三是出行使用手杖等辅助设备。
四是注意营养的补充，老年人可以补充复合维生素和钙，增强骨质。
02
摔倒了怎么办？
首先要保持冷静，尤其是老年人，一旦情绪激动，易引发心脑血管方面的问题。其次是不要着急起身。如果已经发生骨折，强行站起会造成更大的伤害。应立即拨打120，等待医护人员救治。摔倒后若当时没有异常感觉，但随后感到不适，应及时到医院进行检查，做到早发现、早治疗、早康复。
素材来源：
济南市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防制所 周林
