如今生活节奏越来越快，生活压力也逐渐增大，而男人赚钱又要照顾妻儿老小，身体得透支厉害，肾脏就容易出现问题。
而肾脏好不好，对男人来说一直都是大问题，那么，一个男人的肾脏是否健康，要怎么看呢？
肾不好的人，睡觉时有4种表现，若一个不占，恭喜身体还不错
1、盗汗
中医讲：“肾藏精”。
肾精一直都是人体最基本的生命物质，是最精粹的部分。
肾经虚弱时，睡着后会经常发热出汗，且身体很虚弱，睡醒后就会消失，这就是肾阴不足，身体内阳气旺盛导致的。
2、夜尿多
肾能够促进泌尿系统调节，但是夜晚，正常人小便的次数不会超过2次，若肾脏出现问题，夜尿就会较为频繁。
在没有多喝水的情况下，经常会起夜2-2次以上，这是肾气虚导致的肾不好，要注意肾脏健康。
3、多梦易醒
做梦是正常的生理现象，常常是由于无法达到深度睡眠，或睡眠质量不高引起的，当长时间出现失眠多梦的症状，也可能是肾脏出现问题导致的，当肾脏火气上浮，就会产生心烦意乱的情况，从而出现失眠多梦的现象。
4、腰部酸痛
中医讲“腰乃肾之府”，肾脏的根源就在于腰部，因此肾脏出现问题，腰部也会有所反应。
肾不好的人，睡觉时会出现腰酸、腰痛的表现，若最近没有干比平时重的活，但腰部却经常酸痛，说明肾脏可能出现问题了。
这个时候，要保护好自己的腰部，注意肾脏健康。
肾不好的人，身体还会有12个表现
1、黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿；
2、脱发严重、白发增多；
3、牙齿易脱落、手脚冰凉、怕冷；
4、耳鸣、听力差、记性差；
5、面色黯淡无光、脸黑；
6、腰痛、腿无力；
7、失眠多梦、白天没精神；
8、尿频、尿不尽、尿液泡沫多；
9、食欲不振、中气不足；
10、虚汗多，稍一活动，浑身大汗；
11、经常头晕、耳鸣；
12、乏力，生活不和谐。
想要肾好，做好“2少2多”
1、少吃咸
很多人喜欢重口味，菜咸一点儿更好吃，这种现象是不对的。
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。而且盐中钠分子多，当盐的浓度过高时，钠会滞留身体中的一部分水分，肾脏不易排出，从而加重了肾脏负担，导致肾脏功能的减退！
2、少憋尿
憋尿对于我们的肾是非常不利的，膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应。如果你这个时候没有及时去排尿的话，就会导致小便积存在体内形成浊气，这些浊气对于肾脏的伤害是很大的。
3、多泡脚
看一个人是不是很有活力，其实就能看出来这个人是否肾精充足。肾精不足的人就会表现的很没有精神，想要改善这个情况的话，可以在每晚睡前使用温水泡脚。这样可以有效的改善全身的血液循环，长期坚持下来养肾的效果很好。
4、多喝“茶水”
养肾，要多饮水，而饮水的时候，放一点护肾的茶饮，肾会感激你
准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子，人参、益智仁、玛咖粉9种天然食材，科学配伍，配制成茶包，堪称天然强肾“霸主”，早晚泡一杯，阴阳双补，强肾护肾。#肾脏#多梦#失眠收藏
3、多梦易醒
做梦是正常的生理现象，常常是由于无法达到深度睡眠，或睡眠质量不高引起的，当长时间出现失眠多梦的症状，也可能是肾脏出现问题导致的，当肾脏火气上浮，就会产生心烦意乱的情况，从而出现失眠多梦的现象。
4、腰部酸痛
中医讲“腰乃肾之府”，肾脏的根源就在于腰部，因此肾脏出现问题，腰部也会有所反应。
肾不好的人，睡觉时会出现腰酸、腰痛的表现，若最近没有干比平时重的活，但腰部却经常酸痛，说明肾脏可能出现问题了。
这个时候，要保护好自己的腰部，注意肾脏健康。
肾不好的人，身体还会有12个表现
1、黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿；
2、脱发严重、白发增多；
3、牙齿易脱落、手脚冰凉、怕冷；
4、耳鸣、听力差、记性差；
5、面色黯淡无光、脸黑；
6、腰痛、腿无力；
7、失眠多梦、白天没精神；
8、尿频、尿不尽、尿液泡沫多；
9、食欲不振、中气不足；
10、虚汗多，稍一活动，浑身大汗；
11、经常头晕、耳鸣；
12、乏力，生活不和谐。
想要肾好，做好“2少2多”
1、少吃咸
很多人喜欢重口味，菜咸一点儿更好吃，这种现象是不对的。
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。而且盐中钠分子多，当盐的浓度过高时，钠会滞留身体中的一部分水分，肾脏不易排出，从而加重了肾脏负担，导致肾脏功能的减退！
2、少憋尿
憋尿对于我们的肾是非常不利的，膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应。如果你这个时候没有及时去排尿的话，就会导致小便积存在体内形成浊气，这些浊气对于肾脏的伤害是很大的。
3、多泡脚
看一个人是不是很有活力，其实就能看出来这个人是否肾精充足。肾精不足的人就会表现的很没有精神，想要改善这个情况的话，可以在每晚睡前使用温水泡脚。这样可以有效的改善全身的血液循环，长期坚持下来养肾的效果很好。
4、多喝“茶水”
养肾，要多饮水，而饮水的时候，放一点护肾的茶饮，肾会感激你
准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子，人参、益智仁、玛咖粉9种天然食材，科学配伍，配制成茶包，堪称天然强肾“霸主”，早晚泡一杯，阴阳双补，强肾护肾。
