冬季到来，天气转凉，你开始穿秋裤了吗？
记得小的时候，一到这个季节，妈妈就追着让我穿秋裤。若是不穿，妈妈总会吓唬说：赶紧把秋裤穿上，膝盖不能受冻，当心老了以后，就会有老寒腿。等到现在大了，虽然知道不穿秋裤和老寒腿真没有啥关系，但只要天气一凉，还是会老实把秋裤给穿上。
那既然
不穿秋裤和老寒腿并没有啥关系，它到底和什么有关呢？又如何远离老寒腿呢？
一、啥是老寒腿
老寒腿，现代医学称之为膝关节骨性关节炎，它的主要致病因是由于关节软骨的退行性病变所致。关节软骨就好比是骨与骨之间的“避震器”，正是因为有它的存在，我们的大腿和小腿在活动的时候，才不至于相互摩擦和碰撞。
但是，由于种种原因所致，关节软骨退化了，里面的滑液减少，软骨变薄、破裂，甚至脱落。这时候，我们的膝关节就会开始疼痛、肿胀，若是走路，或者跑步的时候，疼痛还会加剧。这就成了我们口中的老寒腿。
而秋裤仅仅只是起到保暖的效果，并不能预防关节软骨退化。因此，我才说不穿秋裤和老寒腿，其实没有啥关系。
这时候，有人会说了，既然你都说没关系了，那为啥天冷了，你还要主动穿秋冬呢？二、天冷穿秋裤的原因
这主要是因为，膝关节受凉以后，会让周围的软组织变得紧张，甚至是痉挛，引起疼痛；局部的血流也会变慢，皮温降低，让你感觉凉飕飕的。
若是已经有膝关节炎老年朋友，受凉以后，疼痛会愈发加剧。所以，天冷后，还请主动加上秋裤。
三、引起老寒腿的原因
1、年龄
老寒腿，称之为膝关节退行性病变。看名字大家应该也能猜到，它和年龄有关系。人过了40岁以后，随着年龄的增长，各个组织器官，均会处于衰退的状态。我们的膝关节软骨也是如此，年龄越大，这种衰退相对也就越严重。
因此，膝关节退行性病变，才会以老年人居多，才会称之为“老”寒腿。不过，年龄只是造成膝关节退行性病变的原因之一，它还与下列因素有关，我们接着往下看。
2、肥胖
我们人体想要直立起来，就需要将膝关节伸直。伸直后的膝关节，承受着上身部位的大部分重量。若我们的体型越胖，这时候对膝关节的压力也就越大。平常走路的时候，膝关节的磨损也就比普通人更厉害。
因此，体重越胖的人，膝关节更易发生退变。
3、过度用膝
运动本来是件好事，但凡事都有个度，太过反而会造成劳损。膝关节就好比机器的零件一样，你这台机器总是不运作，那就容易生锈。若你总是长时间、超负荷运作，那零件磨损的就快。用不了几年，你就得更换零件。
我们有的朋友，每天在朋友圈里面，每天动则2~3万步。这种过度用膝的行为，并不提倡，它只会加重膝关节磨损，加速退变的发生。
四、远离老寒腿的方法
年龄的增长，我们是无法阻止的，我们能做的就是从体重和运动上下功夫。
1、减肥
少吃多动，控制BMI指数在20~25之间。
2、合适运动
①运动强度
最简单的方法，就是用心率来估算。将心率控制在（220-年龄）*60%~85%为宜。
②运动方式
尽量选择不伤膝的运动方式，比如：游泳。
总的来说，老寒腿的发生和不穿秋裤真没啥关系，远离老寒腿还需减肥，以及合适运动。
