原标题：拉筋拍打调理高血压心得
以下文章内容转载自金色阳光的博客真实分享，希望各位拍友参考借鉴，为自愈之路多积攒一份力量与信心！
自从4月24日停了降压药，整整两个多月过去了，我知道好多人等着看这篇博文了，真是不好意思，到今天才动笔。
上周呢，一是因为出去玩确实有些累，二是因为来月经了，三是因为有个朋友让我帮忙事儿比较多，还有就是天气突然热起来暂时有点不适应，诸多因素让我有了偷懒的借口，呵呵。
正因为上周事多情况特殊，没时间好好地拉筋拍打，甚至连常规的拉筋拍打都做得不好，才是检验血压是否正常的最好时间，结果是117/81，哈哈，看来我这个高血压是彻底治愈啦，老公也说可以放心了，我想以后只要坚持常规的拉筋拍打应该是没问题啦，所以今天才放心大胆地写这篇博文呢。
如果参加拉筋拍打训练营，可以一下子把所有的药物都停掉，但我们自己在家里一是不可能象训练营那样地毯式轰炸----拍打，二没有老师指导，三没有那么大的决心那么大的毅力也没有那么多的时间在几天内进行大面积的拍打，所以我觉得不能一下子把降压药停掉，我主张慢慢来，逐渐停药，稳步前进，让自己的身体有个调节的过程。
现在对拉筋拍打治高血压，我可以毫不犹豫地说：只要你有信心，不怕疼，我保证你两个月之内完全治愈，你信吗？做不到，那只能说明你没决心，没毅力！如果不怕疼，时间就更短，一个月，半个月完全有可能！正如萧老师说的，你想病早点好就多拍多拉，如果想病慢点好，就少拍少拉，如果不想好，就不要拍不要拉，哈哈，真的是经典呢。
对于刚接触拉筋拍打的朋友，可以先从拍打常规通用部位开始：肘弯四周、膝盖四周、手背、脚背。但我觉得也可以直接就开始拍经络，先拍打心包经、心经，包括腋下，因疏通了心经，心脏的压力减轻了，血压当然就降下来了。
以我的经验，心包经、心经拍一次可以降10—20mmHg柱，更明显的是可以先拍左臂，拍出来左臂的血压就降了，右臂没拍血压还是高，这样两手臂的压差会很大。再拍出右臂两手臂压差没有了，效果就这么显著，不信，可以看我前面的博文，有记载。不信你自己也可以亲身实践检验。
我每天的常规拍打项目是这样安排的：拉筋，时间越长越好，我现在是下面的腿上绑两个6公斤的沙袋单腿可以拉20分钟了。拍打：1）.每天拍头部以百汇为主半小时，自己以前有头痛的人，可以多拍痛的地方，等这个地方拍出包来再换地方拍，我已经拍了两三个月的头了，两侧至今还有包包出来，只是小了很多少了很多。我现在是拉筋的同时用两个拍子同时拍的，拍20分钟即拉一条腿的时间。2).拍手臂：从腋下开始到整个手臂，大约20—30分钟，我是在拉另一条腿的时候拍手臂的，没有一心一意地拉筋，呵呵。如果有肩周炎、颈椎病之类的是应该同时把手臂上举拉筋的。3).拍脚底以涌泉为主每脚底至少拍10分钟。
拍了心包经、心经后，可以拍大腿内侧的肝经、肾经、脾经，对治疗高血压、妇科病都很有好处。当然我是不单单为了治高血压，腿、手臂上可以拍的地方都拍出痧了，有些地方还不止一次了，特别是头两侧、手背、合谷这块的痧更是惊人，也许是我身体堆积的於堵太重了，四十多年岁月累积的垃圾不是一朝一夕可以清除干净的，我们必须下点决心下点狠心把他们彻底清除干净，正象萧老师说的，病是复合病，要忘记病名，万病都是因为经络不通，只要把经络疏通了，什么病都会在不知不觉间好了。所以我写这篇博文不仅仅是治高血压，治其它病也同理。
心主神明，从心里相信拉筋拍打就有个良好的开端了，然后“行”，看你行的力度行的深度行的广度，等你身体一点一点好转，我想受再多的苦都是心甘情愿的，到时，拍打拉筋上瘾了，不让你拍你都不舒服喽。
有人也许会问，那我全身拍打过一次是不是就好了？就不用再拍打了？
这就要看各人的情况以及你想把身体调理到什么程度了，也许是於堵得少，拍了一次就清理干净了，就象新装璜的房子，打扫起来比较容易。但哪怕是新房子如果不经常地打扫，也是会灰尘满地的。象我这样四十多岁的老房子了，旮旯里的垃圾死角特别多，不是一次两次就能治理干净的，而且过段时间灰尘还会重新堆积起来。今年是我第一次这样大面积下狠心打扫，打扫起来当然就要多费心多费劲，等完全彻底地清理了，明年的打扫工作就容易多了，大家说是不是这个理？所以今年我还是会继续拍打，把经络彻底疏通了。然后就只做上面所说的常规拉筋拍打就OK了。
拍打的时间和强度，要看你自己可以承受的程度和你的决心，我是没存在拍打泄气的感觉，当然刚开始拍打因为太疼了，可能会因为出汗太多、累了或是怕了心虚的，但总体来说，觉得真是经络通了是大补，拍打是提升阳气的，即使大面积一天拍打六七个小时第二天也照常上下班，精力更充沛。
还有用手拍、用经络拍拍打的问题？我自己是喜欢用拍子拍打，虽然我也知道用手拍打的效果更好，但我更喜欢用拍子，觉得出痧快人也省力些，这些没必要太在乎，只要是去拍去行动才是。一句话，拍总比没拍的好，哪怕是没出痧，也能疏经活血吧。但我们治病的拍打，最好是先把一个局部的痧拍出来再换地方拍，这样才有效果。
还有出现拉筋拍打气冲病灶也不要怕，应该感到高兴，是身体的自愈力免疫力程序开启了，开始杀毒了，该恭喜呢。
月经期是不是可以拉拍的问题，也要看自己的情况，我是照常拉拍的，感觉月经期拍打对月经排出更有好处，干净利落的。
写完看看好象罗罗嗦嗦的，是不是太乱了？这些是我对拉筋拍打方面的一点心得体会，希望对需要的朋友有帮助。还有什么问题没写清楚的，大家可以到医行天下博客去学，也可以问我，能帮助大家的我很高兴回答。
祝大家开开心心拉筋拍打，健健康康生活，我的健康我作主！
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