我不吃晚饭，而且每天晚上还散步一个小时以上，为什么体重就是不减呢？ 散步散步一斤没瘦

过午不食+晚间散步一小时一个月能减多少斤？（有经验的请多多帮忙~） 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个。我每天早上出去散步，晚上吃完饭也出去散步，为什么一斤没瘦呢？ 这个要看你体重基数大不大，再有就是你一天都摄入了什么。一般来说散步消耗不大。可以选择一些消耗大的运…晚上不吃任何东西，散步，一斤也没有减下来，为什么 你可以说一下你早餐中餐的量，散步的时间，这些都很重要，总体摄入少于消耗，肯定可以瘦的…每天晚上散步能减肥吗？每天晚饭后散步一小时，一直坚持能不能瘦 晚饭后去散步能帮助消化就有利于瘦身，每次散步至少要40分钟以上，建议在一小时左右，晚饭还要吃的清淡些，尽量喝稀粥或者吃水果，份量都不能过多，不过散步是轻缓运动，运动强度很小瘦身慢，最好搭配痩立美瘦身，它是大家公认瘦身最快的，我一直在用强烈推荐给你，除了晚饭后散步也要做其他运动锻炼，可以每天早起快走半小时，就会瘦的更快。我每天早上出去散步，晚上吃完饭也出去散步，为什么一斤没瘦呢？ 俗话说得好：早餐要吃好 午餐要吃饱 晚餐要吃少 在配合一些有氧运动 适当的锻炼 可以达到瘦身 健身的目的 当然也是需要 持之以恒的 正所谓 坚持就是胜利 为了我们更美好的未来 加油吧！各位晚安。我每天早上散步晚上散步为什么没瘦还胖了 散步有很多种，我觉得你的散步是不是很悠闲的那种，可以试试以竞走的形式散步，看看效果如何。如果你散步是为了减肥的话，建议你在饭后40分钟练习跳绳，如果长久的坚持不仅能减肥还有美容的功效噢，试试看吧。但关键是要持之以恒。每天晚上散步1小时，一个月下来1斤肉都没减去，我准备放弃减肥了，该怎么办啊？ 散步没什么用的！我不吃晚饭，而且每天晚上还散步一个小时以上，为什么体重就是不减呢？ 早上起来喝一杯水。早饭记得喝一杯豆浆。吃得有营养一点。上午十点左右吃一个苹果，帮助你每天排便正常。中午吃饭前，先喝一碗汤，再吃饭。吃好一点也没关系的。晚饭前先喝汤，饭吃到七分饱。每次吃好饭，都不要立刻坐下，以防腰上长肉。运动最好在晚上。其他水果、零食也可以吃一些的。我自己就是这样瘦下来的，你可以试试。记得饭和肉都可以吃的，减得慢一点没关系，但必须健康。没减肥，一个月瘦了6斤，最近常散步 你好减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越。我每天早上散步晚上散步为什么没瘦还胖了谁可以告诉我啊！ 散步不是减肥的最好方法，可能是你的运动量不够大，还有你的生活习惯以是影响你的身材的重要因素。加大运动，把散步变成慢跑，生活有规律，尤其晚上不要吃东西，可以多吃水果。要是觉得我的回答满意，请采纳！

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