想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜、抵抗衰老！
1、香蕉西葫芦
香蕉西葫芦可以吸收丰富的粗纤维，这种物质能润肠通便，也能促进肠胃蠕动，可以加快身体内毒素排出，能在预防人类便秘的同时，降低肠癌的发病率，对维持肠道健康有很大的好处，排毒养颜、抵抗衰老。
2、核桃
核桃具有帮助消化的功能，可以有效缓解习惯性便秘，有助减肥瘦身，有助于体内排出毒素和分解脂肪，使人的身材更苗条。核桃有健胃消食，保护卵巢，缓解便秘，有助于人体积累钙质，增强心脏跳动频率，抗衰老，益寿延年，消肿安胎，利尿消肿。
3、黑木耳
黑木耳具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化，对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。适宜发热人群食用，还可放松肌肉和神经，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。
