人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，补血养颜、滋补身体！
1、马泡瓜
延缓衰老也是马泡瓜的重要功效之一，它含有一些维生素E,这种物质是天然的抗氧化成分，能延缓衰老也能延长寿命，另外马泡瓜中还一些黄瓜酶存在，这是一种天然的活性物质，能加快细胞代谢，平时用马泡瓜涂抹面部，能起到滋养肌肤和细嫩肌肤的重要功效。
2、黑木耳
黑木耳当中含有矿物质和其他各类消化酶素，这些酶成分的存在能够有效分解掉人体摄入的食物当中的淀粉还有脂肪，帮助机体对食物的消化和吸收，同时也能够促进肠胃的蠕动，帮助排毒代谢，因此有出现消化不良或者食欲不振的人，可以适当吃点黑木耳，补血养颜、滋补身体。
3、西兰花
身体免疫系统是对于人体来说最重要的一道屏障，食物也是保证免疫正常的关键，好的食材必不可少，西兰花富含多种营养元素，比如蛋白质、维生素等，这些都是人体所必需的，所以常吃西兰花可以帮助人体增强免疫力，抵御病邪。
