女性不想老得快，多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！
1、苦瓜
苦瓜是一道好菜。苦瓜为苦寒之品，含苦瓜甙、苦瓜素等。据近代药理试验，苦瓜有降低血糖的作用，认为这是由于苦瓜中含有一种类似胰岛素物质的缘故，其效果比现用降血糖药''甲磺丁脲''还强，所以苦瓜是糖尿病患者的理想保健食品。
2、覆盆子
覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥清理毒素、补血养气的功用。
3、莲藕
莲藕的营养是很丰富的，其中含有大量黏液蛋白还有膳食纤维元素，具有很好的润肠通便的作用，含有的一种鞣质，具有促进食欲，帮助消化的作用。莲藕含有丰富的维生素C、多酚类物质等，能提高身体的免疫力，美容养颜、减肥瘦身。
