怎样才算是节食 怎么样才算节食

怎么样才算节食 哎呀，不吃米饭是绝食，不是节食！节食是只吃限定的食物，节制饮食！你自己控制个量，每天吃了那些就不在吃别的。如果你要节食需要先咨询的，有些食物能减肥，有些食物能增肥，弄弄清楚再制定计划这样才健康安全！怎么的饮食算是节食？ 吃的少叫节食，不吃就叫断食了哦，如果不节食减肥的话，就是平常的爱吃什么吃什么，但是是吃饱不是吃撑，要是纯粹靠运动减肥的话要运动量够大才可以，万一你运动消耗的热量和你吃进的热量是一样的，最多就是保持，不会减肥的其实减肥最好就是少吃多动，早中餐正常吃，八分饱，晚上清淡点就好，没有必要太严格对自己，然后每天一小时有氧运动，想不瘦都困难呢，这样减下来的不容易反弹，对胃还好呢怎样才算是节食 。。。 就是三餐饮食结构均衡合理，饮食尽量保持清淡，而且比平常的饮食结构来说，要食量尽量减少一点，这种情况就是我们所处的。并不是完全控制饮食是保持三餐饮食结构均衡和多吃。怎么样算节食？ 怎么样算节食，是摄入的热量低于基础代谢，还是吃的东西比平时少，是以热量为主，还是以量为主。每天低热…怎样算节食 你好，根据你的描述，这种情况，这样的饮食方式，对健康是非常不利的，因此如果需要控制饮食，达到减肥的目的的话，那么这种情况最好还是考虑，不吃一些高热量的食物，但是。怎么样才算节食 反正我节食减肥是反弹了`~！很恐怖 不过你是3个月瘦了那么多 可能没那么夸张反弹 不要一下子少吃或多吃``一点一点少 漫漫减小饭量的话 没什么事 但是要坚持住 别在吃那么多就OK了 少吃发胖的东西 但是本人控制不住 见好吃的就馋了 平时吃点保持体重的保健药什么的 比如偶觉得螺旋藻不错 ``而且每天摄入热量1000cal左右比较好·怎么样才算是节食减肥？

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