聪明的女性都爱吃3种食物，补血养颜、滋润肌肤，好处多多！
1、枸杞
枸杞在医学上是一种草药，不少人将它带到日常饮食生活中来，例如泡水喝、煮粥喝或是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有非常好的滋补作用。在中医角度讲，日常服用枸杞具有很好养生效果，不但能强健筋骨，还能抵抗衰老，补血养颜、滋润肌肤。
2、黄皮果
黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚类，多种氨基酸，黄酮忒等，既可调畅气机，又可敛肺气，同时，还可减轻平滑肌的痉挛，能消炎杀菌，止咳化痰，冬天不咳嗽。
3、栗子
栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
