女性不愿老太快，可以多吃3种食物，滋补身体，谁吃谁受益
1、菠菜
菠菜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在经期内，多吃点菠菜，对身体有着很好的补给作用。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，大雪后，常吃菠菜，能滋补身体，增进身体健康。
2、西兰花
多吃西兰花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。另外，经常有的人皮肤受到一点点碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，主要就是因为体内缺乏维生素K的缘故，常吃西兰花能有效缓解。
3、刺苞菜
刺苞菜膳食纤维的含量也很高，对肠道有刺激作用，能促进肠道蠕动，加速粪便的排出，对便秘十分有效。
