血压对人体很重要，如果血压有问题，身体就会不健康，现在很多人都会有高血压，这是很普遍的。虽然高血压不会对身体造成太大的伤害，但也应该尽快调整，否则可能会导致一些更严重的身体问题。如果你想调节高血压，你必须首先找到它。一般来说，我们都知道通过测量血压来测量血压的情况，那么如何测量血压才是准确的呢？这里给你介绍一下。
血压要如何测量才准确呢？
首先要注意的是测量的时间。为了测量血压，很多人在生活中会专门购买一些家庭用来测量血压的工具，这是正确的做法，能够及时注意血压的状况。然而，许多人一想到血压就会测量血压。没有固定的时间。事实上，这是错误的。并不是所有的时间都能测量血压。最好在早上醒来或晚上睡觉前测量血压，这两段时间的结果将更准确。
那么，在测量的时候，不要卷起袖子。很多人可能已经发现，在测量血压时，很多人喜欢卷起衣服的袖子。事实上，这样做是不对的。如果他们卷起衣服，使手臂被紧紧地包裹起来，那么在这种情况下测量的血压值就不太准确。因此，为了确保测量的准确性，最好不要在测量时卷起袖子，可以在一层衣服上测量，这样测量的结果就不会产生影响。
还有就是测量姿势，生活中有许多在测量血压的时候喜欢站着测量，其实这是不对的，站着测量会让全身的肌肉紧绷，心情无法平静下来，这种情况下测量出来的血压结果不准确。所以在测量血压的时候最好坐着测量，这样全身的肌肉就能够放松，身心也可以平静下来，测量出来的结果更加的准确。
血压高不能吃什么食物？
血压高的人不能吃辛辣食物，辛辣食物是最常见的一种食物，生活中有许多人喜欢吃辛辣食物，因为这种食物通常口感都会比较好，不过要注意的是，血压高的人是不能吃辛辣食物的。这是因为经常吃辛辣食物的话，很可能会出现排便困难的情况，这样在排便的时候就会很用力，从而导致腹腔中的压力升高，这样也会导致血压升高。
鸡汤也是不能喝的，鸡汤是一种常见的食物，有很多人喜欢喝鸡汤，因为鸡汤的营养价值很高，但是高血压的人不能喝鸡汤，这是因为鸡已经是一种含有大量胆固醇的食物，胆固醇可以溶于水中，所以鸡汤中含有很多胆固醇，体内胆固醇含量过高很容易导致高血压。
总的来说，血压对于人体非常的重要，如果大家要测量血压的话，一定要用正确的方法来测量血压，上面的几点要注意。如果出现血压高的情况，那么饮食就非常的重要，上面的两种食物就最好不要吃，否则对稳定与降低血压不利。
