生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
白菜味道鲜美，滋味浓郁，营养丰富，有“素中之王“的美誉，白菜中含有丰富的维生素c，可以帮助人体增强抵抗力，起到很好的护肤养颜作用，豆腐是一种性质寒凉的食材，它能清热排毒，补中益气，吃豆腐也能补钙壮骨，豆腐中钙的含量特别高，可以促进骨骼发育维持人体骨骼健康。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。白菜汁能够有效的解酒，对于喝酒后的不良反应有很好的缓解。白菜中有很多粗纤维，能够润肠，还能够排毒，刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。
菠菜能保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。晚上食用土豆，不仅治疗便秘效果很明显，而且还可以促进睡眠。土豆营养元素非常全面，经常食用可补充各类营养素，维持身体健康，达到延年益寿的目的。土豆对于消化系统也有着一定的作用，可以帮助大家降低微酸分泌，并且促进胃肠道消化功能。还能清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。土豆还可以消炎止痛，对治疗关节炎、色斑、神经痛、眼痛都有良好的作用。
