老年人的标准体重是多少呢? 我问你是老年人怎么控制体重

2020-07-22知识11

为什么老年人要控制体重随着年龄的增加，身体抵抗力降低，就很容易引发各种疾病。所以说，步入中老年抑制体重增加十分必要！高体重代表着患上慢病的高风险，控制体重即可降低患慢病风险。年龄大了，基础代谢也会开始下降，如果不加以控制体重，那么自然会增加身体各个器官的工作负担，从而衰老加快。老年人如何科学饮食控制体重？有(1)少食多餐。养成多餐次、少餐量的饮食习惯可防止肥胖。(2)多吃水果、蔬菜，不仅使人有饱腹感，而且还会为人体提供充足的无机盐和维生素。(3)坚持锻炼。长时间运动能。如何为消瘦，卧床的老人增加体重你好，依据你的描述考虑分析可以给你父亲增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物，面食最管用。此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康。