炎热的夏天，一动一身汗。有些病友可能会好奇：多排尿能排泄尿酸，那多出汗能不能排尿酸呢？
出汗确实能排出尿酸，但是通过汗液排尿酸的量，是微乎其微的。打个比方，运动1小时，假如出了1斤的汗，排出的尿酸量大概也只有2~3毫克。尿酸排泄的主要途径还是尿液、粪便。
研究表明，剧烈运动，又没有及时补充水分，会降低尿液的尿酸排泄量，同时可能导致体内尿酸的生成增加，进而引起血中尿酸上升。对于痛风患者来说，这种血尿酸的波动很容易诱发急性痛风发作。这也是为什么不提倡痛风患者剧烈运动的原因。
适度的运动能减重，配合饮食调适，有利于增加代谢、控制尿酸、稳定病情。适当的散步、慢跑、游泳、太极拳等舒缓的有氧运动最为适宜；运动量从小量开始，循序渐进，以自己感觉舒适不疲倦为度。剧烈运动和长时间的体力劳动则应当避免。
在运动过程中，首先要控制运动量，避免过度劳累，出汗过多；其次，运动前及运动后，都要注意饮水。
文字：《医药星期三》
图片：网络
编辑：彭海波 农小春曹琤媛
