微信上购买了酵素粉，喝了半个月，没瘦。卖酵素粉的人告诉我，脂肪分解了排不出，我会越来越胖？真的吗？喝酵素粉15天，没瘦，微商告诉我，如果脂肪分解后，不排出会越来？
刚开始跑步半个月，瘦了4斤，但是这个星期体重完全不下降反而上升？ 本人155cm 体重116斤，先是跑步半个月，隔天跑20分钟，加上不吃晚饭，瘦了4斤，体重112，大姨妈推迟了20…
减肥一个月一斤也没瘦
减肥到了平台期半个月一斤没瘦怎么办。。。？？ 方法可能不对，比如说不吃晚饭，这是错误的！推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！
我每天早上出去散步，晚上吃完饭也出去散步，为什么一斤没瘦呢？ 首先要弄清一个问题，散步不完全能有效减肥。因为散步消耗的体能不大，只是一种人的本应的人体有益活动。那么，不能有效减肥它有什么好处呢？一是促进和改善人体血液循环。通过30至50分钟的步行，人体的血液循环能加快，改善微循环。二是起到预防高血压，高血脂，高血糖的作用。进而减少心脑血管病和高血糖病的机率。三是能够放松心情，减轻压力。同时还能有效预防痔疮的发病！这三点，本人深有体会。研究表明，每天散步30分钟以上，是一种有氧运动，对人体有益无害。坚持长期，必有好处。
