睡觉意守丹田口诀 道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？

道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置 “三田”是指上、中、下三个丹田。上丹田的位置在泥丸宫(俗称脑门，也叫囟门)下一寸和玄关穴(两眉中间)后一寸的交点上，在脑内(按：这里把玄关穴定于两眉之间，与上面传统养生内功所定在两眼之间不同，姑存其异)。中丹田在肚脐后十分之三处(设肚脐与命门穴之间距离为十分，中丹田距脐三分，距命门穴七分)，在腹内。下丹田即会阴穴。wx如清闻道了解更多意守丹田正确方法，人的小腹部又叫“丹田”，它为人体的五脏六腑提供了营养，是气血生发之源头。“意守丹田”即将意念关注在丹田处，它是一种简单又方便的养生方法。。求修仙的方法和口诀。本人要求不高，只要凝气一层的口诀就行。 “天之道，损有余2113而补不足，是故虚胜实，不足胜有5261余。其意博，其理奥4102，其趣深，天地之象分1653，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，。修仙口诀 嘎嘎… 其实偶也很想要滴啦~ 吼吼~ 有篇不知道是真是假的东东… 你看看吧… 九阴真经 总纲：天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，。如何意守丹田？用什么方法意守丹田？是坐着？还是躺着？什么时间段最好？ 呼吸的时候想象气息往下沉在丹田处，最少半个月才有点感觉。环境嘛，安静的时候就可以，姿势无论，不过最好是睡前。睡觉前怎么意守丹田，要简单明了，包括姿势 加紧屁眼

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