生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
雪里红
雪里红常用来做腌菜食用，主要是其纤维素含量高，食用之后能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，促进粪便排出，有润肠通便功效，适合习惯性便秘患者食用。含有很丰富的维生素C，可以参与身体重要的氧化还原过程，并且能提高我们大脑中的含氧量，激发我们大脑对氧的利用，有解除疲劳，醒脑提神的作用。
南瓜
吃南瓜可以有效抑制其突变，还有防癌作用，并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素（胡萝卜素和番茄红素是超强的抗氧化物质），这两种物质对于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。除此之外，南瓜富含锌，还能消除亚硝酸铵的突变，抑制细胞癌变的发生。
枸杞
枸杞和山楂泡水喝，有着不错的美容养颜作用，可以抗氧化，促进皮肤细胞的代谢，清除自由基，减少自由基对身体的伤害，抑制色素沉着，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤更细腻。
