生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
豌豆
豌豆又称雪豆、青豆等名称，它营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维，并含有一定的赤霉素A、植物凝集素、胡萝卜素、维生素等成分，常吃豌豆好处多，具有防癌抗癌、抗菌抗炎、通利大肠、增强机体免疫力等功效。
黑米
黑米自古以来被列为”贡米“之一，又有长寿米之称，可见营养之丰富。现在的人越来越注重饮食健康，也会多吃一些黑色食物或是杂粮。黑米的营养价值很高，经常吃黑米可以补血降血压、降血脂，有利于心血管健康，还能延缓衰老 。
苹果
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。苹果中的原花青素能预防结肠癌，并且苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星，补充营养，滋补身体，好吃又不贵。
