什么是膳食结构？良好的膳食结构与健康与有何关系？ 人体健康的营养与膳食模式

论述营养与健康的关系 从食物营养类型与人类健康的关系，以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体健康的重大意义几方面，论述了人类要维护自身的健康，就必须注意膳食和营养的道理。关键词：饮食 。最健康的饮食习惯和作息，人体每天必要的营养？ 最近听了关于人体作息时间的广播，里面提到了人的体内内脏的排毒时间。如下：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。我想问的是，每个人的作息时间都不一样，不是刚刚出生就会完全按照这个时间来遵守的，假如这里面提到的是每个人就要在大概9点之前入睡，6点左右就要起床的作息方式，但很多人出生到现在，一直就是(例如)10点入睡，7点起床等等，难道身体就会出现很多疾病吗？我是想问，这里的时间，究竟是按照什么来规定的？如果就是按照时间，那是不是美国人，欧洲人，也要在咱们规定的晚上9点开始，就必须睡觉？（晚上9点是他们的白天或者下午）还有，每个人都是。合理膳食对人体健康的作用 均衡全面足够的膳食能够提人体的所有营养需求，所以良好的膳食非常重要。什么叫平衡膳食？从营养科学来讲，能使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足。

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