夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。中医：夏天调节不良情绪5大方法，帮你安然度夏!
一、减少情绪紊乱的5大方法：
1、精神调养,宜神情气和:胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
2、起居调养,宜晚睡早起:以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
3、饮食调养,气候炎热:人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
4、运动调养,宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行:场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
5、防病保健,注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治:身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
