血管，是人体的命脉，分布全身各处，给我们身体的各个器脏输送着氧气和养分。
所以人们常说：“血管干净，人不老”。
可是随着年龄的增长，加上一些不良的生活习惯，血管也会慢慢老化，血液中垃圾物质也不断堆积，一系列疾病也就随之而来了。
身
体出现以下几种表现，提醒你抓紧养血管了！
1、步态异常走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。
2、胸痛，胸闷，心血管堵塞就会导致心脏不舒服。
3、视力明显下降，或是出现视野缺陷，眼前一阵黑等。
4、呼吸急促、气喘，或是血管堵塞肺脏，气血不通畅。
5、莫名的流口水，尤其是单侧流口水，要引起重视，多是脑梗的发病征兆。
6、突然的不会说话，或是经常咬到舌头，吹不成口哨等异常的表现。
人到中年，少做三件事，对血管健康不利！
1、嗜好烟酒
吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。
人们往往知道吸烟伤肺，喝酒伤肝，其实两者对血管都会产生极大危害。
长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。
而酒精也会引起血压升高，使心跳加速，损伤血栓内膜。
2、懒于锻炼
有关调查显示，缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
人体长期的不运动，身体的代谢减慢，血管中“垃圾”就会不断堆积，进而堵塞血管健康。
因此，生活中适当增加运动，尤其是老年人，自身血管老化速度加快，更要对增加适当锻炼。
3、长期熬夜
熬夜、睡眠不足，会使人体处于应激状态，会引起血管收缩异常，血液流速变慢，会增加血管堵塞的风险。
长期熬夜，不仅免疫力下降，还会导致炎症的产生，引发一系列疾病。
尤其是已经患有心脑血管疾病的人，避免熬夜，过度疲劳，容易诱发心梗，脑梗。
清理血管，提高血管弹性，补充以下几种物质，血管健康人长寿！
1、西红柿
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出2-4倍。
经常吃西红柿可加速身体的新陈代谢，有预防血栓形成的功效。
并且西红柿中含有芦丁物质，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，进而增加血管弹性。
建议西红柿最好是炒熟吃，利于番茄红素的补充。
2、苦丁
苦丁叶，可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
搭配荷叶，羊奶草制成羊奶草苦丁茶，可以改善血粘稠，保护血管健康！
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
羊奶草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
三者搭配，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。
3、大蒜
中医将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”。
大蒜含有大蒜素，可减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，保护血液维持在健康状态。
并且大蒜也被称为是“土里长的抗生素”，对血管，心脏以及身体的炎症有积极的作用。
所以有高血压，高血脂的人不妨多吃点大蒜。
4、青椒
青椒我们都不陌生，但是很多人会害怕青椒辣，所以很少食用。
但其实青椒营养丰富，经常食用，有抗氧化，保护血管的作用。
青椒中的维生素C、类黄酮能软化血管，增强血管弹性，并且可修复血管的损伤。
此外，其中的叶绿素，也可减少脂肪堆积，能积极的降胆固醇排出体外，起到清血管的作用。
5、桑葚
桑葚含有大量花青素，花青素，是一种水溶性色素，有抗氧化作用，可清理血管中的脂肪，胆固醇。
并且桑葚还有助于抑制低密度脂蛋白的氧化、血小板的聚积，可以有效的预防动脉硬化的发生。
桑葚富含B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质，平时可以常吃。
6、蜂胶
蜂胶，是一种天然的高效免疫增强剂，提升机体抗病能力、
并且蜂胶中含有很多养护血管的物质，如黄烷酮、异黄酮、维生素P等。
所以常食用蜂胶，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，可有效的降低血液的粘稠度。
