第一个月瘦了8斤，第二个月一斤没瘦，怎样突破啊？
节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 问题分析：你好，节食并不是减肥的好办法，待恢复饮食后会恢复体重，没效果的原因是因为运动量不够还是方式的问题。指导意见：运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
为什么在健身房坚持锻炼2个月，体重一斤未减？ 运动量有了，饭量也有了吧！呵呵
为什么在健身房坚持锻炼2个月，体重一斤未减？ 体重没有减不代表体脂没有减。但题主没有说自己的体型如何，我也无法判断题主是什么情况。因此接下来我笼统的讲解大部分人会遇到的情况。减肥人士一般分两类1.全身肥胖，脂肪明显可以看的出来。如下图。2.局部肥胖，或者身体脂肪不是特别多，但也不是特别少。如下图。这两类人减肥效果有些很大的差别。全身肥胖人士减肥如果你去健身房两个月一斤未瘦，那你就要考虑以下两点有没有到位了。1.运动强度够了吗？2.自己的嘴管住了吗？从宏观上讲，人体就像一个游泳池。水比喻为身体能量，放进去的水是我们吃进去的东西，流出来的水相当于我们运动和身体消耗的能量。因此每次运动强度必须要够，吃的也要相应减少。比如有氧运动不要少于45分钟。局部肥胖人士减肥。一般来讲，你去健身房如果只做无氧训练，体重还真不一定会下降，但是体型一定会改变。身体肌肉量多了，脂肪少了，体重真好维持不变。因此你不要重点关注自己的体重，更要重点关注自己的体型。希望帮助到您～
为什么运动减肥到第二个月一斤都没有瘦呢 为什么运动减肥到第二个月一斤都没有瘦呢 但是运动减肥还是不够的，关键是要看你，你的饮习惯，平时少吃油腻的食物，多吃清淡的。
节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里
