大暑节气是夏天最难熬的日子，很多人这个时候会很喜欢喝冷饮，吃冰棍。其实，夏天贪凉，秋天容易生病，甚至会给我们的身体埋下隐患。
运动后喝温热的水降温最快
有些人在烈日下活动后，热得不得了，马上喝冰冻的饮料。这样不仅不能解暑，反而有中暑的危险甚至引起心绞痛。人在很热的时候，血液都集中在体表，内脏处于缺血的状态，冷饮喝下去，血管马上收缩，干扰人体散热，甚至可能引起血管痉挛。
所以，夏天运动后要降温，喝温热的茶水来得最快。如果出了很多汗，茶水里还要加点盐来补充电解质。
空调冷气最伤人
天气热，我们都知道躲避。但空调房间中的凉气，我们只感觉舒服痛快，却没有意识到它的阴寒袭人。古人讲得好：炎热者，天之常令。当热不热，必反为灾。“夏行冬令”是养生大忌。
怎样做才能在这个夏天过得很舒服呢？给大家推荐几道陈允斌老师的家传茶饮和食方。杏仁拌茴香
原料：甜杏仁、茴香菜。
做法：甜杏仁用水煮10分钟。茴香菜切碎，加入甜杏仁，以2:1的比例放入酱油和醋拌匀。
注意：拌茴香不要放糖，否则影响功效。要用甜杏仁，不要用苦杏仁（苦杏仁有微毒，入药用）。
功效：预防夏季感冒。银花甘草茶
原料：金银花20～30克、生甘草6克，喜饮茶者可加入绿茶6克。
做法：沸水冲泡代茶饮。
功效：清凉解暑，清热解毒，调理青春痘，预防小儿传染病。这道茶是适合全家老小喝的防暑降温茶。
注意：风寒感冒时暂停。庚子四气保健方：黄芪祛湿粥
（从大暑喝到秋分前日）
原料：黄芪60克、茯苓30克、赤小豆、绿豆、白扁豆、杂粮。
做法：黄芪加水煮三次，去掉药渣，用黄芪水加其他粥料一起煮粥。可以一次多煮一些黄芪水，放冰箱每天取用。
简化做法：黄芪切小片与粥料同煮，食用时挑出黄芪片。庚子年三伏茶方：五味梅子汤
（七八月，做法见日历7月11日）
原料：五味子6克、罗汉果1个、乌梅6个、大枣6个、山楂10克、甘草10克、川陈皮1/4～1/2个，气虚的人加黄芪15～30克。
做法：冷水下锅煮30分钟，或保温杯沸水闷泡后饮用。
功效：助睡眠，补五脏，清虚热，补血养阴。
今年的大暑节气人体容易疲劳、气短、出汗多、乏力、心脏不适。我们要重点保养心、肺。希望大家都能顺时生活，用家常便饭调养出好身体，在大暑节气身安、心安。
以上内容选自陈允斌著《顺时生活：2020健康日历》，部分图片源自摄图网，转载请注明出处。
