一到冬季，鼻涕就在鼻子里安了家，怎么也清理不干净，撸不出来，吸不进去，难受得很。也不知道怎么就受到了刺激，一连能打六七个喷嚏，整个脑袋都是嗡嗡的……
这些过敏性鼻炎、鼻窦炎，总能猝不及防地给我们平平无奇的生活，带来诸多意外，很是让人头疼。#鼻腔冲洗#
但是，这些年兴起的鼻腔冲洗，为鼻炎患者解决了很多难题。它可以有效的清理掉鼻腔中的过敏原，缓解患者打喷嚏、流涕等症状。
什么是鼻腔冲洗？
鼻腔冲洗是一种相对安全简便的居家鼻部护理方式，能够舒缓慢性鼻窦炎的症状。
它是利用微温的生理盐水，借助某种装置，缓慢地从鼻粘膜流过，以此稀释鼻涕、清洁鼻腔内鼻涕。
如果是做了鼻腔的手术，还可以冲掉鼻腔内多余的伤口痂皮，甚至还能带走一部分过敏原，使鼻腔保持干净、湿润。
尽管洗鼻已经比较普遍，但是如何正确又安全地进行鼻腔冲洗，却很少有人了解，今天养生君就来介绍一下，鼻腔冲洗的相关知识。
哪些情况适合鼻腔洗鼻？
①感冒或过敏性鼻炎，导致鼻涕粘稠；
②鼻腔放疗、手术后
③慢性鼻窦炎
④萎缩性鼻炎
⑤头颈部放射性治疗
在这些情况下，鼻腔的自愈和自清能力较差，鼻粘膜会比较脏，而且相对比较脆弱，容易感染，就需要借助外力——洗鼻子，冲洗掉过多的病原体，减少病菌停留在鼻腔的时间，避免受到刺激，造成进一步感染。
注意：患有血液病、鼻腔大面积创伤、已有鼻出血、急性炎症期、严重鼻塞无法通气或中耳炎时，不可洗鼻。
如何正确进行鼻腔冲洗？
1.将洗鼻用的温生理盐水，水温控制在35℃-38℃，注入到300~500ml鼻腔冲洗器中。
2.在水槽前，弯腰，头部向前倾45°，嘴巴放松并微微张开，用嘴巴呼吸。
3.用冲洗器上的喷头，堵严一侧鼻孔，轻压瓶身，使水流入鼻腔而由对侧鼻孔流出。同样的方法，冲洗另一侧。
4.在换洗另侧鼻腔前，可用鼻孔轻轻吹气，将鼻内残余的液体、脏物排出。
5.如果两侧鼻腔在洗过一次后仍有脏物流出，则可重复洗2-4次，直到洗净为止。
冲洗频率：
1.建议每日一次鼻腔冲洗，有助于稀释鼻涕、减轻鼻涕倒流，并起到清除鼻涕及过敏原的作用。
2.鼻部症状减轻后，可继续坚持每周鼻冲洗三次。
3.鼻腔冲洗的效果通常在冲洗1～2次后出现，连续冲洗可使效果更加明显，有助于改善鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染的鼻塞等症状，提高生活质量。
注意事项
1.洗鼻完成后，需要将鼻腔冲洗器用清水洗干净，自然风干备用，避免细菌滋生，洗鼻时带入鼻腔。鼻腔冲洗器属于个人用品不能交叉使用，防止交叉感染。
2.不要用纯净水、自来水洗鼻，容易引起鼻腔和头部的刺痛感。如果大量使用，会造成鼻腔黏膜水肿和胀痛，所以，建议使用无菌生理盐水和医用生理盐水。
3.最适合洗鼻的水温就是我们的体温大约37℃，所以通常建议使用35℃-38℃的温盐水来冲洗鼻子。鼻腔黏膜对于温度是相当敏感的，切勿使用过冷或过热的液体来冲洗鼻腔，否则会造成严重的不适感。
4.冲洗时，不要用太大的力道按压瓶身，避免鼻腔粘膜出血，可以考虑使用稳定性较大的洗鼻器。
5.冬天鼻腔干燥的患者，不可过于频繁的洗鼻，避免因过多洗鼻而冲走鼻腔内的黏液，使鼻腔干燥症状加重，增加鼻出血的风险。
6.鼻腔冲洗时，先冲洗鼻塞严重一侧，再冲洗对侧，否则，冲洗液可因阻塞较重一侧鼻腔受阻而灌入咽鼓管引起中耳感染。
7.冲洗时不要做吞咽动作，也不可说话，以免引起呛咳和污水挤入咽鼓管引起中耳感染；冲洗过程中如耳朵出现耳闷或其他不适，应停止冲洗并报告医生，及时处理。
8.鼻腔冲洗并不能代替药物治疗，不能高估冲洗的效果。
